Дневник питания за 15.06.2020

Вот такой очаровательный хлебушек продается в нашей пирожочной. Называется домашний , пор мало, типа бездрожжевой наверное пытались сделать. По вкусу как бородинский примерно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Баранки простые	40	124.4	4.2	0.5	25.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Фарш из мяса оленя (лани)	50	78.5	10.9	3.6	0
Итого	1360	847	54	30	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Бекон	150	589.5	20.5	55.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	1380	1155	33	59	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Фарш из мяса оленя (лани)	50	78.5	10.9	3.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Фасоль стручковая (Припускание)	50	10.7	1.2	0.1	1.4
Итого	1223	488	27	24	36
Итого за день	3963	2491	114	115	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артём 17.06.2020 17:13

Кстати, хотел сделать замечание по поводу хлебушка. Этот замечательный продукт является самым настоящим оборотнем, в том смысле что съев за обедом ломоть свежего хлеба а затем на ужин съедая такой же ломоть, по составу нутриентов это будет совершенно иной продукт.

JRo 17.06.2020 17:52

Артём, ээээ. А на следующее утро он снова переходит на сторону добра? Пруфы, будьте так добры

Maru_Sova 17.06.2020 18:01

Артём, а какие нутриенты выветриваются?

Алексей 17.06.2020 18:02

JRo, Да есть такие ребята в сети, которые рассказывают, что один и тот же продукт, съеденный в разное время суток совершенно по-разному ведет себя в организме. Безобидные фантазеры, в общем-то С улыбкой

JRo 17.06.2020 18:09

Алексей, в принципе да, лучше уж так, чем на огурцах и твороге. Либо вообще ни на чем.

P. S. Кто знает чем закончилась история сухого голодания чувачка, ник не помню, но писал примерно месяц назад?

Алексей 17.06.2020 18:13

JRo, Исчез в тишину, как и все, кто был до него С улыбкой

JRo 17.06.2020 18:15

Алексей, на второй день? Слабак

Алекс 17.06.2020 18:15

JRo, вроде как через неделю поплохело, больше постов не было

Алекс 17.06.2020 18:17

JRo, По моему даже герой, показал что будет, если делать та ка делать не надо)

JRo 17.06.2020 18:22

Алекс, я просто в чс у товарища, поэтому не могу оценить

JRo 17.06.2020 18:28

Алекс, странно. Он писал, что должно похорошеть и вообще 7 чудес света случиться.)

Артём 17.06.2020 19:34

Maru_Sova, скорее происходит наоборот, идёт процесс концентрирования нутриентов за счёт потери воды. Думаю что многие знают как хлебушек быстро черствеет.

Maru_Sova 17.06.2020 20:49

Артём, ну тогда не думаю, что в хлебнице даже за сутки произойдут глобальные перемены в составе продукта, которые необходимо было бы как-то отмечать. Состав на упаковке всё равно отличается от реальности с гораздо большей погрешностью.