Дневник питания за 16.06.2020

Сегодня все пошло не так пришлось злостно переесть 2 раза. Да, да привязали к стулу и насильно запихивали еду. Оо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из оленины	140	219.7	26.3	9.5	5.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Итого	1204	572	40	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из оленины	140	219.7	26.3	9.5	5.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Итого	1070	594	36	21	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	120	471.6	16.4	44.6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Итого	1110	973	27	48	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Итого	1171	466	17	20	50
Итого за день	4555	2606	121	108	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 16.06.2020 11:04

Какой чудовищный садизм! Понравилось?

Алекс 16.06.2020 11:44

ВХ, По началу да, но потом конечно мне, отвыкшему столько есть стало тяжеловато. Сегодня буду маневрировать, опять предстоит поход в грозящую перееданию компанию