Дневник питания за 09.06.2020

Дааа, не понятно чему верить. Раньше наоборот была теория про разгон метаболизма, благодаря частым приёмам пищи.

я прекрасно похудела на 5-6 разовом питании, даже при наличии диабета

Карамелька, оправергли все эти теории. Количество приемов пищи не влияет на похудение как и прирывестое голодание. "Разгон метоболизма" тоже из области мифов и количество приемов пищи на него не влияет. Дробное питание рекомендуют только диабетикам и то идус порытна эту тему. А в остальном кому как удобнее. На метаболизм влияют гармоны, а это зависит от качества пищи (содержание нуриентов) и от активности.

Тоже читала разные  теории.  Я   на  2 разовом питании, просто  оказалось так удобнее  мне.  Вес теряю.  но  держу  небольшой дефицит  калорий. Скорее всего,  работают  все схемы, если не  переедать, но индивидуально  у кого -то что-то  лучше, что -то  хуже.

Каждому комфортно свое количество приёмов пищи. Все мы подстраиваемся под вкусовые привычки, условия работы. Но главное, на мой взгляд, следить за микроэлементами, тогда и нет желания укусить лишнего.

Есть у нас такой давно установившийся порядок: завтрак, второй завтрак (на работе), обед (после работы) и ужин, кторый бывет поздним. Лично я за то, чтобы в промежутках не поднимать инсулин всякими вкусностями, и всё равно будет счастье.

Я долгое время искренне считала, что завтрак - это обязательно и даже не представляла, как можно не завтракать и второй завтрак и обед и полдник и ужин. А ещё с детства помню как бабушка говорила: "Нельзя голодной спать ложиться - цыгане приснятся"  и давала кусок черного хлеба с солью и растительным маслом перед сном. Но сейчас я прекрасно обхожусь двумя основными приемами пищи: обед и ужин. Без перекусов, только кофе, чай, вода. И чувствую себя гораздо лучше, чем раньше. А ещё столько времени от еды освободилось.

Наталия Т Сиб, у меня папа так всегда говорил. Откуда такая поговорка интересно?

Инна, у меня и у мужа бабушка так говорила. Наверно мудрость народная, я на просторах интернета не нашла откуда она. Но знают её многие.

Карамелька, Пока получается, что его только замедлить можно, а быстрый, это удел некоторых организмов. У него тоже есть минусы и плюсы. точно как это работает думаю, пока никто не скажет

Наталья ЭкзоКрым, угу как то так, исходить лучше всего из собственных ощущений. Тоже думаю больше от генетики зависит

Georgij, у меня примерно такой режим был до похудения. Потом потребовалось устранить лишние кал, для этого надо было сократить приемы. Завтрак и ужин сокращать было совсем не комфортно, пришлось убрать перекусы и сократить обед. В принципе можно его было бы совсем убрать, но тогда прийдется есть больше на завтрак и ужин, тоже не хочется. в общем пока на 3х остановился, дальше посмотрим

Наталия Т Сиб, Я так до сих пот отсутствие завтрака не представляю, не пообедать могу легко, Но перед началом трудодня неплохо бы навернуть, чтоб весь день о еде не думать, и в конце - неспеша посидеть кино посмотреть, порелаксироваться))
   Бабушки они такие, у меня каждый приезд к бабушке заканчивался, что штаны в обратную дорогу не застегивались. Их отчасти можно понять по тому как они знали что такое голод. А сейчас жизнь поменялась. в случае чего пухлячки проживут дольше, а без случая чего меньше)))