Алекс
04.06.2020 03:15
Дневник питания за 03.06.2020
Какой сегодня завтрак получился на 666.6 кал. Только Михалкову не
говорите)))
Нашел в морозилке хлеб, давно в избытке купленный, убранный туда для сохранности и позабытый. Разморозил и поел на обед. Вкусовые качества сохранил прекрасно. Завтра доедать буду.
Нашел в морозилке хлеб, давно в избытке купленный, убранный туда для сохранности и позабытый. Разморозил и поел на обед. Вкусовые качества сохранил прекрасно. Завтра доедать буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
125
|
66.3 | 3.6 | 3.1 | 5 |
| Баранки простые |
40
|
124.4 | 4.2 | 0.5 | 25.7 |
| Итого | 1320 | 666 | 36 | 19 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Котлеты из оленины |
100
|
156.9 | 18.8 | 6.8 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
40
|
180 | 2.5 | 7.2 | 26.4 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 1070 | 711 | 38 | 26 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| шоколад 75% какао |
15
|
79.5 | 1.6 | 5.6 | 4.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Индейка, только мясо |
80
|
92 | 18.1 | 1.5 | 0.1 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
80
|
22.4 | 1.2 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 1351 | 588 | 37 | 22 | 54 |
| Итого за день | 3741 | 1967 | 111 | 68 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
41
Марина
04.06.2020 07:19
У меня тоже завтрак сегодня убойный. Обычно 400-450, а сегодня
больше 500. Зато так хорошо животику сытому. Люблю плотный завтрак.
Татьяна
04.06.2020 11:32
Баранки.....как я их люблю......но еси мне хот одна в рот попадет,
то все.....съем все
ВХ
04.06.2020 22:47
А где такая красота?
Mary
05.06.2020 02:11
А где вы берете оленину? Можно вот так просто, купить фарш в
магазине?
Алекс
05.06.2020 09:33
Татьяна,
Я тоже по началу пытался их есть. С лимоном особенно нравились. Но
потом перестал, контролировать себя так же трудно, во рту таят
быстро, еще и насыщают не надолго. Баранка хоть и кажется
калорийней, но этих недостатков лишена, одной штуки в принципе
хватает большую чашку кофе выпить, а эти вкусные хрустяшечки тают
во рту и постоянно еще хочется. Опять же себя нужно в первую
очередь чувствовать у всех организм по разному реагирует на разные
продукты.
Ilana
05.06.2020 10:01
какой у Вас прекрасный вид из окна 
наслаждение для глаз
наслаждение для глаз
Александр
05.06.2020 10:12
Интересное фото. Панорамная съемка?
Александр
05.06.2020 10:13
Почему Михалкову не говорить?
Алекс
05.06.2020 10:20
Аалександр, это копипаст, по тому что на
оригинальном фото все остальное вид будет портить)))
Алекс
05.06.2020 10:23
Аалександр, Не смотрели его
передачу после которой его бесогон сняли с эфира. Там он говорил
про всякие теории заговора. Хотя по мне так сняли не за
сомнительные теории, которых на тв хватает. А за то что на власть
имущих наехал. А пред голосованием за обнуление вождя нельзя про
власть в негативном ключе рассказывать. потом думаю вернут обратно.
Аалександр, потому что "Бесогон ТВ"
Алекс
05.06.2020 10:52
Tatiana Solery
05.06.2020 10:56
nascimento2011, целый канал, где бесы
гонят? Или бесов гоняют? 
Как хорошо, что я 10 лет без телевизора живу.
Как хорошо, что я 10 лет без телевизора живу.
Tatiana
Sole7ry, не, передача просто. Даже не знаю на каком канале.
Хотя, по- моему, на новостном, раз помню. А без тв хорошо))) Я вот
только новости смотрю перед работой. Чтобы не быть, как выражается
коллега, в информационном вакууме)))
Tatiana Solery
05.06.2020 14:10
nascimento2011, ясно. А новости можно и в
интернете посмотреть/почитать, сравнить подачу. 
ВХ
05.06.2020 14:15
А как вас с овощами?
Алекс
05.06.2020 15:50
Tatiana
Solery, В инете одно в тв другое. Истина где то по середине. к
тому же если смотреть одни и те же каналы. Инет будет
предлагать каналы схожей направленности по этому можно попасть в
ловушку собственных предпочтений, так сказать. И целиком картину не
увидеть
Tatiana Solery
05.06.2020 16:08
Алекс,
можно попасть, да. Но ничто не мешает найти те же РБК, 1 канал или
Россия24 в ютуб. Истина где-то рядом. 
Елена
06.06.2020 16:38
Татьяна,
В меру конечно можно. Но я лучше съем конфету Мишка на севере или
печенье 1 штучку. Просто я начиталась про фруктозу очень неприятных
вещей, при чем даже для диабетиков сейчас не рекомендуют ее
использовать. Так что решила для себя, что фруктозу буду
употреблять только во фруктах и категорически не буду ее есть в
добавленном виде.
Сияна
06.06.2020 16:45
Во, я тоже так хлеб прячу в морозильник. Но чаще лаваш тонкий. А
потом его отламываю и на сковороду с яйцом. Как отучиться
припрятывать не знаю))
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
