Алекс
30.04.2020 02:38
Дневник питания за 29.04.2020
2 дня отключали свет на пол дня, пришлось спасать кусочки колбасных
изделий от неминуемой гибели. В сою картошку нелупёшку положил
побольше морковки покрасивей стала смотреться что ли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
60
|
283.8 | 14.9 | 24.9 | 0 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Итого | 1080 | 665 | 27 | 34 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), говядина |
150
|
472.5 | 17.5 | 42.2 | 4.5 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
250
|
232.5 | 6.3 | 0.3 | 47.4 |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Морковь (На пару) |
50
|
16.9 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Козинак с кунжутом |
50
|
249.3 | 6.8 | 17.1 | 17.1 |
| Итого | 1430 | 1158 | 39 | 65 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 1168 | 376 | 21 | 19 | 28 |
| Итого за день | 3678 | 2199 | 88 | 119 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина
30.04.2020 07:35
Это в микроволновке на обычном режиме варили? С водой или без? А по
времени сколько примерно?)
MILADA MILADA
30.04.2020 08:05
С морковкой и красивее и полезнее.
Алекс
30.04.2020 10:16
Yanito
#26, Тоже не плохо. 
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
Только я её тушу на сковороде под крышкой с добавлением небольшого количества воды, прям на донышке, и она скорее паровая получается.