Алекс
20.04.2020 01:49
Дневник питания за 19.04.2020
Закончил слушать небольшой курс лекций по истории религий. Могу
сообщить благую весть. Конца света не будет. По тому как в
книге про апокалипсис, описываются пожелания всего нехорошего
Римской империи с помощью аллегорий и аллюзий. За жестокое
подавление иудейских сепаратистов. Конец Римской империи наступил
уже давно, по этому нам можно об этом не беспокоиться)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Баранки простые |
40
|
124.4 | 4.2 | 0.5 | 25.7 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Арахисовая паста без соли |
30
|
179.4 | 6.7 | 15.4 | 5.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
125
|
66.3 | 3.6 | 3.1 | 5 |
| Итого | 1365 | 765 | 42 | 26 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
250
|
232.5 | 6.3 | 0.3 | 47.4 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 1190 | 525 | 27 | 19 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Кофе с молоком |
400
|
45.2 | 2.8 | 2 | 4 |
| Итого | 500 | 226 | 17 | 10 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Горбуша соленая |
140
|
236.6 | 30.9 | 12.6 | 0 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
90
|
127.8 | 8.1 | 0.6 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1398 | 687 | 56 | 33 | 30 |
| Итого за день | 4453 | 2203 | 143 | 88 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Norair
20.04.2020 07:45
Отсыпь чуток
Georgijs
20.04.2020 18:06
Конец Римской империи наступил уже давно
Таки да, но гешефт от тогда только вырос, что как бы намекает
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Ну славтегосподи