Дневник питания за 18.04.2020

Яйца лего приготовляются. Терпение, спокойствие, сейчас они появятся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Баранки простые	40	124.4	4.2	0.5	25.7
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Итого	1345	763	42	27	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1030	549	34	26	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	90	127.8	8.1	0.6	13.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	1328	703	45	33	45
Итого за день	3703	2016	121	87	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 19.04.2020 03:57

Красивые какие! Ах!

Алекс 19.04.2020 12:01

Yanito #26, Хи) из гранита вытачивал Хихикаю

Yanito 19.04.2020 12:28

Алекс, да-да, я так и подумала Хихикаю

На фоне всеобщего психоза из-за самоизоляции я надеюсь что гранитные яйца будут употреблены с пользой, а не в качестве предметов нанесения вреда телам других людей Лопну от смеха!

Алекс 19.04.2020 12:35

Yanito #26, О! как я сразу не подумал. секретные технологии двойного назначения. Еще сразу хитроумное устройство вспомнилось, праща называется. Прямо таки творческий простор открывается)

Yanito 19.04.2020 12:38

Алекс, да, есть такое оружие, даже в небольшой кармашек может поместиться Хихикаю

Как-то мне на ютубе попадался ролик о любителях спортивного метания пращой.