Дневник питания за 16.04.2020

Вот такие красные груши у нас в магазе появились. Стоят подешевле. Вкус отличный. Раньше таких не видел. Пока их есть буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Баранки простые	40	124.4	4.2	0.5	25.7
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Итого	1355	782	42	29	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Горбуша соленая	140	236.6	30.9	12.6	0
Баранки простые	40	124.4	4.2	0.5	25.7
Пирог с яйцами и зеленым луком	80	139.5	7.8	8	9
Итого	1010	508	42	21	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	100	56	0.3	0.1	14.2
Итого	100	56	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	90	127.8	8.1	0.6	13.9
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Итого	1403	657	34	32	47
Итого за день	3868	2004	119	83	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 16.04.2020 22:40

Какие груши аппетитные, прямо слюной захлебнусь сейчас.

Артём 17.04.2020 10:12

И какую диковиинку только не выведут эти последователи дедушки Ивана Владимировича Мичурина. Почти уверен что сам дедушка Мичурин даже мечтать не мог о таких красных грушах.