Дневник питания за 15.04.2020

Распробовал фасоль в последнее время, добавляю уже который день в салат себе вечером по немногу. С брынзой и сухариками в салате прямо божественное сочетание. Белая для этого вкуснее чем красная показалась. Появилась мысль прикупить фасоли и что нть из нее приготовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Баранки простые	40	124.4	4.2	0.5	25.7
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Кефир 2,5% жирности	125	66.3	3.6	3.1	5
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Итого	1345	760	42	26	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Баранки простые	80	248.8	8.3	1	51.4
Паштет печеночный со сливочным маслом	100	321.5	13.6	27.3	5.2
Итого	930	577	21	28	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	90	127.8	8.1	0.6	13.9
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Итого	1313	715	35	31	62
Итого за день	3588	2054	99	85	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 16.04.2020 00:00

Я вообще фасоль люблю.Вкусная и сытная.Раньше ее с колбасками продавали-в банках.Вот выручалочка была,когда в лес или на работу.На весь день сытость.

Tatiana Solery 16.04.2020 00:03

Фасолька - это вкусно, только вот времени требует для готовки. Но если рацион планируется заранее, а не спонтанный, то замочить её на ночь ничто не помешает. Есть любимый салат из кукурузы, фасоли, пекинской капусты и сухариков, подумываю сделать его с отварной, а не консервированной. С улыбкой

Tatiana Solery 16.04.2020 00:03

Елена Нович., с копченостями все бобовые хорошо сочетаются.

Алекс 16.04.2020 00:20

Tatiana Solery, и кукуруза на меня сегодня жалобно из холодильника смотрела, надо будет попробовать))

Tatiana Solery 16.04.2020 00:39

Алекс, главный ингредиент забыла - куриная грудка. Заправка из майонеза, в оригинале.

Yanito 16.04.2020 01:24

Фасолька

Давно не ела, надо купить будет.

Юлия Глинская 16.04.2020 03:22

Люблю фасоль, обязательно в борщ, винегрет, хороша с грибами,с помидорами и луком, с краб. палочками и болг. перцем))Обычно когда замачиваю фасоль, беру больше чем нужно для готовки, остальную замоченную замораживаю, всегда есть в запасах. Пробовала морозить вареную, но она как то больше лопается даже при "деликатной разморозке".

Алекс 16.04.2020 12:48

Yanito #26, Как то волнами смотрю продукты едяться, если долго не есть, то потом много охоты до них появляется. Проходит время, приедаются и так по кругу

Алекс 16.04.2020 12:53

Юлия Глинская, Думается всему должна придавать интересный привкус и консистенцию. Можно экспериментировать.
Вареная она взрывается из-за того что вода внутри превращается в лед, думаю как не замораживай/размораживай эффект такой же будет. Так что вареную только консервировать. или варить по мере надобности.Хорошо придумали, что отмоченную хранить можно.

Yanito 16.04.2020 15:25

Алекс, ну да, у меня тоже так бывает С улыбкой