Алекс
11.04.2020 21:14
Дневник питания за 11.04.2020
Что бы такого написать то... Сижу смотрю сериал "Человек будущего"
Уже 3й сезон. Я в восторге давно не видел такого завораживающего
сочетания идиотии, специфического пародийного юмора и
толкового сценария, что оторваться не могу. 2 и 3 сезон послабже
конечно. Но пока не досмотрю не успокоюсь.... Хи....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Творог 9% жирности |
65
|
109.9 | 11.7 | 5.9 | 2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
125
|
83.8 | 3.5 | 5 | 5.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Баранки простые |
80
|
248.8 | 8.3 | 1 | 51.4 |
| Итого | 1330 | 718 | 31 | 18 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
100
|
301 | 11.6 | 28.1 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Баранки простые |
80
|
248.8 | 8.3 | 1 | 51.4 |
| Итого | 930 | 557 | 19 | 29 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
80
|
113.6 | 7.2 | 0.5 | 12.3 |
| шоколад 75% какао |
15
|
79.5 | 1.6 | 5.6 | 4.8 |
| Горбуша соленая |
120
|
202.8 | 26.5 | 10.8 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Итого | 1427 | 911 | 60 | 43 | 60 |
| Итого за день | 3687 | 2187 | 111 | 91 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Маша Иванова
11.04.2020 21:22
есть такое, когда смотришь, и хочется отворачиваться, но смотришь)
Georgijs
11.04.2020 22:15
"Человек будущего" Уже 3й сезон.
Про Путина небось?
Алекс
12.04.2020 17:02
3й сезон, совсем дрянь оказался до середины ел досмотрел, дальше не
смог
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
