Дневник питания за 08.04.2020

Хлеб самолепный вполне великолепный. Просто и вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрен, соус приготовленный	10	4.8	0.1	0.1	0.8
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Банан	200	192	3	1	42
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Творог 9% жирности	65	109.9	11.7	5.9	2
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Баранки простые	40	124.4	4.2	0.5	25.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Фарш из мяса оленя (лани)	50	78.5	10.9	3.6	0
Итого	1390	767	41	22	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1210	825	53	20	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	50	149.5	11.1	11.1	1.2
Воздушный рис	30	104.7	1.9	0.1	25.7
Козинак с кунжутом	20	99.7	2.7	6.8	6.8
Итого	1298	680	30	34	62
Итого за день	3898	2273	125	77	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирма Ирина 09.04.2020 00:13

Такой воздушный! Я вчера тоже пекла, внутри мягкий, а корочка как бубен. Все вроде правильно делала. Правда пекла первый раз.

Мария Ки 09.04.2020 00:31

Корона апрель 09.04.2020 10:07

Хлебопечка это вещь, можно Любой ПП хлебушек испечь,а ещё я всегда для своих домашних делаю дрожжевое тесто в ней на булки,тесто для пельменей тоже отлично вывешивает.а ваш хлебушек просто загляденье