Алекс
08.04.2020 23:37
Дневник питания за 08.04.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Творог 9% жирности |
65
|
109.9 | 11.7 | 5.9 | 2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
125
|
83.8 | 3.5 | 5 | 5.3 |
| Баранки простые |
40
|
124.4 | 4.2 | 0.5 | 25.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Фарш из мяса оленя (лани) |
50
|
78.5 | 10.9 | 3.6 | 0 |
| Итого | 1390 | 767 | 41 | 22 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 1210 | 825 | 53 | 20 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 11.1 | 11.1 | 1.2 |
| Воздушный рис |
30
|
104.7 | 1.9 | 0.1 | 25.7 |
| Козинак с кунжутом |
20
|
99.7 | 2.7 | 6.8 | 6.8 |
| Итого | 1298 | 680 | 30 | 34 | 62 |
| Итого за день | 3898 | 2273 | 125 | 77 | 265 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Ирма Ирина
09.04.2020 00:13
Такой воздушный! Я вчера тоже пекла, внутри мягкий, а корочка как
бубен. Все вроде правильно делала. Правда пекла первый раз.
Мария Ки
09.04.2020 00:31
Корона апрель
09.04.2020 10:07
Хлебопечка это вещь, можно Любой ПП хлебушек испечь,а ещё я всегда
для своих домашних делаю дрожжевое тесто в ней на булки,тесто для
пельменей тоже отлично вывешивает.а ваш хлебушек просто загляденье
Кристина
09.04.2020 10:45
Ирма
Ирина, в духовке наверное пекли? Нужно накрывать горячий хлеб
увлажнённым полотенцем до остывания, тогда корочка не такая дубовая
будет.
Ирма Ирина
09.04.2020 10:48
Кристина,
да, пекла в духовке. Написано было смазать после водой. Я так и
сделала, но не помогло.
Кристина
09.04.2020 11:01
Ирма
Ирина, поэтому лучше накрывать
Tatiana Solery
09.04.2020 13:32
Корона
апрель, а так же пирожковое, для пиццы, тесто для оладий и
куличей хорошо расстаивает. Не представляю, как я без неё жила
раньше. 
