Дневник питания за 05.04.2020

Наконец начало теплеть, из под снега показались первые подснежники))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами	250	273.5	40.3	5	14.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Ватрушка, по 2-194	50	128	6	3.2	18.8
Фарш из мяса оленя (лани)	50	78.5	10.9	3.6	0
Итого	1254	777	68	21	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Курица с овощами	130	142.2	20.9	2.6	7.4
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Баранки простые	80	248.8	8.3	1	51.4
котлеты из овсянки	80	123.9	3.4	4.2	18.2
Итого	1214	880	47	18	131

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	50	149.5	11.1	11.1	1.2
Свекла, вареная	110	48.4	1.8	0.2	8.8
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Итого	1327	611	28	35	42
Итого за день	3795	2269	144	75	247