Дневник питания за 21.03.2020

Увидел на аптеке табличку с надписью масок нет. Начал лениво паниковать, полез в интернет. Всемогущий предложил такое хитроумное устройство)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	125	107.5	3.5	3.1	16.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	80	182.4	6.9	1.1	36.1
Паштет печеночный со сливочным маслом	50	160.8	6.8	13.7	2.6
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	1339	851	45	30	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Конфеты, ирис	20	78.2	0	0.7	18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	800	266	6	16	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Салат спасение крабов	200	162.4	12.8	7.4	11
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Итого	1288	816	71	41	38
Итого за день	3427	1933	123	87	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали К. 21.03.2020 20:38

А она вам зачем? Здоровым она слабо помогает, это психологически скорее помогает..

Алекс 21.03.2020 20:50

Натали К., Хоть как то помогает, лучше чем ни как. На сколько я знаю основная ее задача, если сам заразишься, чтоб поменьше сопли разбрызгивать. Вдруг понадобится.

Натали К. 21.03.2020 22:26

Мужу шеф на работе масок штук 20 дал. Всем сотрудникам раздал по пакетику масок. А я работаю дома, считай, я на карантине.Мне не скучно..) не пойму, чего люди в Италии с балконов песни поют...) Хорошее время навести порядок дома, побольше времени провести с с семьей, вспомнить о тех, кому помощь нужна да и много еще чего, чего в суматохе не успеваем и спешим все, спешим..

Georgijs 21.03.2020 23:22

предложил такое

Как на неотложный случай из того, что под рукой, всё какой-то барьер. Конечно, в первую очередь угрозу заражения нам несут сами "сеятели". Аналитика показывает, что "сеют", и очень даже бездумно-интенсивно. И тогда приходится официально запрещать вход во все места, кроме продмагов и аптек, чтобы "сеятелям" просто тупо почти некуда было пойти.

Алекс 21.03.2020 23:34

Натали К., Это сублимация. Любое другое проявление эмоций лучше чем отчаяние. Так что пускай поют. Так же как и с маской, защищает не особо зато спокойствия ком-то прибавляет.

Маша Иванова 21.03.2020 23:56

Натали К. написал:
Хорошее время навести порядок дома

знаете, лень

Мария Ки 22.03.2020 03:55

Ничоси паштет у вас Надо подумать

Тоже такой сделаю.
За ролик отдельное спасибо Хорошо

Алекс 22.03.2020 12:12

Мария Ки, Паштет супер, его я естественно не делаю, покупаю. Все дело в волшебной печени. В ней много полезного, чем рацион сбалансировать можно. Иногда готовим, но когда лень покупаю такие вот баночки с бадами)))