Дневник питания за 16.03.2020

Теледоктор сказал, что если видите где-нибудь рекламу лекарства, то 95% вас обманывают. А 5% вам врач назначит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Ролл Калифорния 26	104	111.3	5.2	4.1	14
маки огурец13	52	37.6	0.9	0.1	7.7
Ролл тори унаги 28	112	177.7	11.9	8	13.3
ролл сяке терияки 26	104	122.3	7.8	4.1	12.7
Филадельфия лосось 29	116	109.3	8	1.9	14.2
Соевый соус	50	26.5	4.1	0.3	2.1
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	100	20	0.3	0.1	2.2
Васаби	30	87.6	0.7	3.3	12
Печенья, шоколадные вафли	25	108.3	1.7	3.6	17.3
Итого	1493	900	46	30	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	690	406	20	21	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	80	360	5	14.5	52.7
Итого	480	368	5	14	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Горошек зеленый. Консервы	90	36	2.8	0.2	5.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1357	718	38	35	59
Итого за день	4520	2393	110	102	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 17.03.2020 15:43

если видите где-нибудь рекламу

Уж если человек обратил внимание, то надо бы и вникнуть, что именно обещает реклама, и насколько возможно в случае чего опротестовать, что обещали то-то и то-то, а я купил, но обещанного эффекта не получил. Например, в рекламе одной мази звучит как-то так - спина будет вам благодарна С улыбкой

. Лекарство, возможно, очень хорошее, полезное. Да и ожидание кучи благодарностей от многострадальной спины - дело благородное. Но как подумаешь, что спина может оказаться неблагодарной, то кого винить в случае чего? Правильно, свою неблагодарную спину Широкая улыбка

Такшта, вникаем в семантику рекламных лозунгов. В них обман присутствует намного реже, чем самообман Извини!

Алекс 17.03.2020 23:58

Georgij, Все так. На то и рассчитывают хитрые маркетологи. А еще исследования - недоисследования на которых могут быть основаны препараты.

Georgijs 18.03.2020 17:54

Алекс написал:
недоисследования на которых могут быть основаны препараты

Кстати, самые недоисследованные - это народные средства, травки и т.д. Можно утверждать,что они не исследованы (в классическом научном смысле) почти совсем. А действующих веществ в них, как правило, десятки. И не каждое из них в каждом конкретном случае болезней пациента действует благоприятно, а иногда очень даже неблагоприятно. Пример женьшеня в этом смысле особенно показателен, несмотря на его глобальную популярность. Кратко: одна из проблем женьшеня после исследования (впервые за тысячи лет) оказалась такой, что готовящимся к материнству женщинам применять его категорически нельзя из-за высокой вероятности уродства плода. Ну и т.д. Это значит, что полагаться надо больше на рекомендации своего врача, чем на обещающие надписи на упаковках производителей, дистрибьюторов, маркетологов, рекламщиков и прочих окучивателей широких народных масс.

Алекс 18.03.2020 21:41

Georgij, Дяя травки штука опасная. Могут быть и полезными и вредными. На сколько мне известно, все полезные вещества в них изучены и из них сделаны таблетки. А вот прочие вещества с непредсказуемыми эффектами остаются, кроме того они могут быть в группе веществ имеющих противопоказания к принимаемым таблеткам. По этому если и пить травки то только посоветовавшись с врачом. Еще не плохо бы чтоб врач был немного ботаником и в них разбирался)))