Дневник питания за 15.03.2020

Хорошее такое воскресенье, объелся вкуснюшками, смотрел фильм "Лекарь ученик Авиценны". Лучшие цитаты))
Мы лечим не болезни. Мы лечим людей, страдающих от болезней.
ххх
— А родные есть?
— Нет.
— С кем же ты говоришь, когда остаешься один?
— Ни с кем. Я сплю.

ххх
— Мы, зороастрийцы, отдаем тела стервятникам. Они очищают наши души от земных останков.
— А как же воскрешение?
— Мусульмане, иудеи, христиане — сомневаются в бессмертии души. Они хотят взять свои кости с собой, на всякий случай.

ххх
Нельзя вовремя проснуться, если вообще не спал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Груша	90	42.3	0.4	0.3	9.3
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Горбуша соленая	90	152.1	19.9	8.1	0
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	125	107.5	3.5	3.1	16.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Фарш из мяса оленя (лани)	60	94.2	13.1	4.3	0
Итого	1471	990	68	39	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	120	202.8	26.5	10.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Баранки простые	40	124.4	4.2	0.5	25.7
Итого	1080	821	43	34	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Калифорния 26	104	111.3	5.2	4.1	14
маки огурец13	52	37.6	0.9	0.1	7.7
Ролл тори унаги 28	112	177.7	11.9	8	13.3
ролл сяке терияки 26	104	122.3	7.8	4.1	12.7
Филадельфия лосось 29	116	109.3	8	1.9	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Соевый соус	50	26.5	4.1	0.3	2.1
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	100	20	0.3	0.1	2.2
Васаби	30	87.6	0.7	3.3	12
Итого	1468	700	38	21	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	50	2.8	2.8	4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	520	106	3	3	15
Итого за день	4539	2618	154	98	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 17.03.2020 06:56

Смотрела ещё давно этот фильм, очень понравился

Inna 17.03.2020 08:41

Записала фильм в свой лист

Алекс 17.03.2020 23:58

Кристина, Старый друг лучше новых двух)))

Ольга Плеханова 18.03.2020 00:22

Спасибо за анонс фильма, посмотрела.

Алекс 18.03.2020 00:39

Ольга Плеханова, Особо не за что, в последнее время все чаще всякую дрянь снимают, приходится в старом недосмотренном копаться, кое что интересное попадается.