Дневник питания за 13.03.2020

Похоже до нас добралась весна. И горы снега лежащие по всем углам начинают таять. Скоро будет океания.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Творог 9% жирности	65	109.9	11.7	5.9	2
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	125	107.5	3.5	3.1	16.3
Фарш из мяса оленя (лани)	90	141.3	19.6	6.4	0
Баранки простые	80	248.8	8.3	1	51.4
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Итого	1340	843	50	23	105

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
пицца с томатным соусом,грибами,колбасой и сыром	120	219.8	10.6	7.7	26.8
холодец ДОМАШНИЙ	260	175.5	21.8	8.8	2.1
Баранки простые	120	373.2	12.5	1.6	77
Итого	1250	776	44	18	108

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Горошек зеленый. Консервы	90	36	2.8	0.2	5.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	1248	646	25	35	55
Итого за день	3838	2265	121	76	269