Дневник питания за 08.03.2020

Пару дней как кончился сахзам. Моя страдает. Кофе без него совсем не вкусный. Пришлось увеличить количество шоколада. Что поделать. Не забыть бы купить сахзамчик... и таблетки от склероза)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец ДОМАШНИЙ	250	168.8	21	8.5	2
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
KitKat	30	155.4	2	7.8	19.4
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	1250	659	35	23	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Горбуша соленая	120	202.8	26.5	10.8	0
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Кофе с молоком	1000	125	7	7	10
Итого	1258	798	42	40	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельно-куриная запеканка	400	493.2	34.8	21.2	39.2
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Козинак с кунжутом	50	249.3	6.8	17.1	17.1
Итого	1350	1023	62	51	75
Итого за день	3858	2481	140	116	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 09.03.2020 02:21

А какой сахзам используете?

Алекс 09.03.2020 09:34

Лавета Пономарева, из всех сукразит больше нравится. Перепробовал все, что смог найти когда то, остановился на нем.

Freos 09.03.2020 10:22

Я заказываю на аптека.ру - привозят быстро в ту аптеку, которую выберете (и напишут, и позвонят - напомнят), оплата при получении - очень удобно. Тоже сукралоза больше понравилась чем стевия, хотя и стевию упаковку выпила (с чаем/кофе).
Лет десять назад тоже пробовала перейти на сахзам, купила (не помню уже какой), не смогла перейти - противный привкус долго после употребления, металлический какой-то.

Яна Стройняшка 09.03.2020 10:28

лучшая таблетка от склероза - карандаш)))))) Лопну от смеха!

Лавета Пономарева 09.03.2020 16:22

Алекс, спасибо

Лавета Пономарева 09.03.2020 16:23

Freos, спасибо

Лавета Пономарева 09.03.2020 16:24

Яна Стройняшка, лучшая таблетка- это топор. Нет головы нет проблем

Яна Стройняшка 09.03.2020 16:58

Лавета Пономарева, ну и как автор сам себе рубить-то будет? вот совсем не думаете вы об авторе...)))))

Алекс 09.03.2020 16:58

Яна Стройняшка, Особенно если на лбу записать. То думаю много желающих напомнить будет

Алекс 09.03.2020 17:03

Freos, Когда я впервые увидел в продаже стевию, то уже наслушался в инете про нее, Говорят передозировать можно и побочные эффекты есть. По этому даже пробовать не стал. 10 лет назад я тоже пытался. Но у ж больно все противнючие были. Но следующая попытка 5 лет назад уже удалась. Появились с нормальным вкусом и без неприятного послевкусия. Так и пью до сих пор. Заказывать знаю что так можно. Но пока не приходилось. Обычно свой я в аптеке и покупаю. Почти всегда есть. Но если вдруг не будет, обязательно попробую заказать

Яна Стройняшка 09.03.2020 17:09

Алекс, а там есть автоматические заказы? напоминалку поставить в телефоне прикинув когда она закончится, например через 3месяца.

Алекс 09.03.2020 17:13

Яна Стройняшка, О как я обычно покупаю 1 большую, одну маленькую, чтобы когда большая кончится, за то время пока расходуется маленькая, купить следующую пару. Но сейчас что то пошло не так. Маленькая закончилась а до аптеки я так и не дошел)) Авто заказы прикольная штука для таких забывашек, как я.