Дневник питания за 07.03.2020

Прогноз погоды пообещал, что все нормально и материала для снеговиков завезут сколько надо. Но похоже в небесной канцелярии немного перестарались... Куда же мы столько снеговиков ставить будем)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Паштет печеночный со сливочным маслом	50	160.8	6.8	13.7	2.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
KitKat	60	310.8	3.9	15.6	38.8
Итого	1044	842	25	40	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	90	320.4	5	10.6	52.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	1080	587	42	14	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Козинак с кунжутом	50	249.3	6.8	17.1	17.1
Итого	1138	530	15	28	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Кофе с молоком	400	50	2.8	2.8	4
Итого	500	231	17	10	15
Итого за день	3762	2190	100	93	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 08.03.2020 12:55

А у нас алыча зацвела С улыбкой

красиво и пахнет так хорошо. Даже раньше, чем миндаль

Яна Стройняшка 08.03.2020 13:05

Yanito 08.03.2020 13:18

Дааааа... снеговики в подарок дамам на 8 марта это какой-то странный подарок Лопну от смеха!

Алекс 09.03.2020 01:28

Вот будем правильно питаться, пройдет лет 50 глобального потепления, алыча в это время будет цвести у нас. А у вас наверное пустыня будет))) Ну это я завидую. А так вообще мне наши серые, мрачные пейзажи всегда внушали спокойствие и умиротворенность

Алекс 09.03.2020 01:29

Yanito #26, Развлекаемся как можем Извини!