Дневник питания за 03.03.2020

Ударный труд продолжается, пришлось сегодня на работе в 2 раза больше шевелиться, чтобы отработать мое вчерашнее отсутствие. Прити пораньше, уйти попозже. 3 дня совсем выпали из жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Кефир 2,5% жирности	125	66.3	3.6	3.1	5
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Колбаса сырокопченая, московская	70	331.1	17.4	29.1	0
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	1355	1082	56	63	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный пирог	200	320.8	46.2	7.2	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	700	325	46	7	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Горбуша соленая	130	219.7	28.7	11.7	0
Козинак с семками	50	266.1	7.2	18.6	17.6
Итого	1318	991	56	57	60
Итого за день	3873	2404	159	128	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 04.03.2020 15:00

Как в анекдоте - вы хотите работать или зарабатывать? С улыбкой

как выясняется, это совсем разные вещи Печально

Натали К. 04.03.2020 15:03

Кристина, совершенно верно.Нам работа не нужна. нам нужна возможность зарабатывать.)

Алекс 04.03.2020 15:18

Кристина, Это точно. Очень разные, еще бы инструкцию, по богатению. Горькая правда заключается в том, чтобы бы быть богатым, нужно различными методами в основном заставить работать на себя других. А все богатыми быть не могут по тому что тогда некому будет работать. Нерешаемая проблема

По имени Света 04.03.2020 16:24

Алекс,

Алекс написал:
А все богатыми быть не могут по тому что тогда некому будет работать.

богатые не работают? я теперь понимаю, от куда пошло....Кто не работает-тот есть!

Алекс 04.03.2020 16:53

По имени Света, У богатых работа может быть не связана, с зарабатыванием денег, то есть она может быть не эффективна, бесполезна, направлена на перераспределение, ресурсов среди себя или других. Направлена на принуждение работать на себя бедных. Да и вообще не обязательна. Так же нельзя забывать что богатство берется не из воздуха, а это уже накопленный труд... наверное так Удивленно