Дневник питания за 01.03.2020

Оказия случилась в королевстве датском. Оказалось что показания по горячей воде мы криво сдавали и нам 2 года начисляли ее по нормативу. Сдали как надо, и нам прислали перерасчет, за 2 года. 10к рублей нужно доплатить. Нужно срочно демонтировать счетчики((( И тут совершенно случайно подвернулся квест по сборке кухне на 10к заняло это 2 дня от рассвета до заката. Работалось естественно без энтузиазма, грустно и тоскливо, как будто бы бесплатно в общем. Наверное карма такая плохая, что богатеть не положено

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	500	1095	49.5	69.5	67.5
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Итого	1435	1393	57	86	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	180	135	3.6	0.7	28.4
Котлеты из оленины	120	188.3	22.6	8.2	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
холодец ДОМАШНИЙ	50	33.8	4.2	1.7	0.4
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	80	360	5	14.5	52.7
Итого	945	805	36	30	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Горбуша соленая	140	236.6	30.9	12.6	0
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	1369	859	59	44	54
Итого за день	4249	3058	153	161	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 04.03.2020 15:44

Поэтому в своей съёмной не стали со счётчиками возиться.

Алекс 04.03.2020 15:47

Hiver, Угу даже есть хитрый план оставить 1 прописанного и сдавать по нормативу, а в кв которой никто не живет прописать всех и сдавать по счетчикам))))

Hiver 04.03.2020 16:02

Алекс, как всё сложно. Это 2 квартиры нужны?

Алекс 04.03.2020 16:25

Hiver, У всех по разному получается, но у всех разные ситуации, где то можно и так)