Алекс
04.03.2020 14:35
Дневник питания за 01.03.2020
Оказия случилась в королевстве датском. Оказалось что показания по
горячей воде мы криво сдавали и нам 2 года начисляли ее по
нормативу. Сдали как надо, и нам прислали перерасчет, за 2
года. 10к рублей нужно доплатить. Нужно срочно
демонтировать счетчики((( И тут совершенно случайно подвернулся
квест по сборке кухне на 10к заняло это 2 дня от рассвета до
заката. Работалось естественно без энтузиазма, грустно и тоскливо,
как будто бы бесплатно в общем. Наверное карма такая плохая, что
богатеть не положено
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
500
|
1095 | 49.5 | 69.5 | 67.5 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Итого | 1435 | 1393 | 57 | 86 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Котлеты из оленины |
120
|
188.3 | 22.6 | 8.2 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
50
|
33.8 | 4.2 | 1.7 | 0.4 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
80
|
360 | 5 | 14.5 | 52.7 |
| Итого | 945 | 805 | 36 | 30 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Горбуша соленая |
140
|
236.6 | 30.9 | 12.6 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1369 | 859 | 59 | 44 | 54 |
| Итого за день | 4249 | 3058 | 153 | 161 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
04.03.2020 15:44
Поэтому в своей съёмной не стали со счётчиками возиться.
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
