Алекс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алекс

26.02.2020 01:25

Дневник питания за 23.02.2020

Пару дней сачканул от записей, теперь вспоминаю воскресный загул, переел, недопил как обычно по праздникам, но что поделать. Традиция обожраться на праздник уйдет не скоро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
халва в шоколаде27	54	271.2	7.6	15.3	25.7
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	1168	927	45	47	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Сельдь соленая	200	524	28	36	18
Вино, столовое, белое	300	246	0.2	0	7.8
Оливьё моё	200	176.8	14.6	4	19.2
Бутерброд с сыром и помидорами	120	255.1	13	12.2	22.8
салат из шпрот	200	432.8	20.4	33.2	12.2
лечо	150	59.6	1.7	0.3	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	120	342	4.7	3.1	73.6
Итого	1940	2210	117	91	167

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	3608	3143	163	138	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом

Автор Море Перемен

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%