Алекс

22.02.2020 02:27

Дневник питания за 21.02.2020

Не прошло и года, но кажется началось. Сегодня погрыз свои любимые вафли, показались противно приторнючими. Недавно трюфельную конфетку съел, тоже не понравилось, как будто кусок сахара съел. Вкусовые предпочтения меняются потихоньку. Но с другой стороны в последнее время хлебные изделия кажутся особенно вкусными. особенно баранки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Морковь по-корейски	100	174.5	1.2	13.9	11.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Печенья, шоколадные вафли	50	216.5	3.3	7.1	34.7
Итого	1260	995	35	42	119

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьё моё	300	265.2	21.9	6	28.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
лечо	200	79.4	2.2	0.4	16.2
Картофель жареный брусочками по 1-230	250	480	7	24	58.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Курино-говяжьи котлетки)	140	245.8	36.3	9.2	2.5
Итого	1905	1174	67	49	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
шоколад 75% какао	10	53	1.1	3.7	3.2
Итого	1041	346	11	22	24
Итого за день	4206	2516	114	114	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 22.02.2020 08:27

Баранки, особенно пресные с маком это the best forever!

Елена Нович. 22.02.2020 09:20

Почему то я тоже полюбила баранки с маком..И если они в доме,пока не перетаскаю-не успокоюсь..Такое было в детстве и сейчас...

Elena chibambam 22.02.2020 09:33

А мне хлеб с каждым днем все вкуснее. Но он у нас и вправду очень вкусный)

Кристина 22.02.2020 10:00

Elena (ПГ23/1, 1\13), а я вот что-то совсем от хлеба отвыкла, хотя еще 3 месяца назад просто не могла без него. Причем ела лишь черный или цельнозерновой. А сейчас на поддержании стала понемногу добавлять хлеб - и не идет. От черного так вообще изжога начинается Печально

Elena chibambam 22.02.2020 10:09

Кристина, Ну и зря! А Бэшки?

Кристина 22.02.2020 10:20

Elena (ПГ23/1, 1\13), я оладьи себе пеку из цельнозерновой муки. А бэшки в таблетках добираю

Кристина 22.02.2020 10:21

Elena (ПГ23/1, 1\13), еще часто стала пшеничную кашу готовить, очень уж нравится. А так тоже замена хлебу.

Elena chibambam 22.02.2020 10:21

Кристина, ооооочень практично)))

Кристина 22.02.2020 10:27

Elena (ПГ23/1, 1\13), йогурт, вода, яйцо, мука, сода - забалабасить меньше 3 минут по времени, испечь порцию 4-5 минут. Остальное в холодильник. Сходить за хлебом и то больше времени отнимает С улыбкой

И тут я наверняка знаю что именно в составе, не знаю как у вас, а у нас в хлебе сейчас далеко не только мука и вода, а еще и всякие Е-шки, чтоб дольше хранился

Elena chibambam 22.02.2020 10:34

Кристина, Ага....сыроватая мука и пропеченый хлеб....почти одно и то же)

Кристина 22.02.2020 10:37

Elena (ПГ23/1, 1\13), как гласит народная мудрость - кому нравиться поп, кому попадья, а кому попова дочка Широкая улыбка

мне оладьи реально вкуснее хлеба С улыбкой

Elena chibambam 22.02.2020 10:39

Кристина, Ню-ню) а как же преломить с другом? Елозить эту тряпочку?)

Кристина 22.02.2020 10:46

Elena (ПГ23/1, 1\13), да я как-то с друзьями больше тортики и печеньки преломляю, чем хлеб, когда в гости приходят Широкая улыбка

Elena chibambam 22.02.2020 10:47

Кристина, Эх, не аскет ты....нам не по пути))))

Лина 22.02.2020 12:07

А я от хлеба и сахара отказалась. Но будь моя воля, от хлеба бы не отказывалась. Люблю. А у нас сейчас по городу пекарни на каждом углу. И запахи оттуда - обалдеть! Но надо проходить мимо...

Кристина 22.02.2020 12:33

Лина, я тоже буквально 3 месяца назад без хлеба никак, все казалось, что не наедаюсь. А сейчас как отрезало.

Яна Стройняшка 22.02.2020 13:05

Елена Нович., все бы хорошо, но пальма в них...(((

Яна Стройняшка 22.02.2020 13:06

Elena (ПГ23/1, 1\13), может потому что настоящий.

Яна Стройняшка 22.02.2020 13:08

Кристина, я как-то готовила - пару ложек столовых и все больше не хочу - автоматическое насыщение. а гречку могу есть много.

Лина 22.02.2020 13:46

Кристина, да я уже года два, как отказалась, но иногда позволяю себе. По праздникам С улыбкой

Но если бы можно было есть, то ела бы С улыбкой

Юлия 22.02.2020 13:50

Может магния и вит В по дневнику не хватает?
У меня тоже пропала тяга к зефирками, такие сладющие кадутся, ужас
А вот вафли пока вкусные Печально

Ирина 22.02.2020 13:53

хлеб содержит витамин Б

Elena chibambam 22.02.2020 14:11

Яна Стройняшка, Это да.....

Кристина 22.02.2020 14:27

Elena (ПГ23/1, 1\13), представляю, приходят ко мне друзья в гости и такие - чем будешь угощать? а я им гордо - три корочки хлеба! Широкая улыбка

эдак они и приходить перестанут, поскольку совсем не аскеты Широкая улыбка

Elena chibambam 22.02.2020 14:32

Кристина, На их место придут другие!)))

Яна Стройняшка 22.02.2020 15:12

Кристина, так они пожрать приходят что ли? ну кормите их салатами)))))

Кристина 22.02.2020 15:44

Яна Стройняшка, они приходят пообщаться С улыбкой

вкусняхи обычно приносят с собой. А своих гостей вы можете кормить чем угодно - хоть салатами, хоть вообще травой. Дело хозяйское Широкая улыбка

Кристина 22.02.2020 15:46

Elena (ПГ23/1, 1\13), не, других мне не надо, я к этим привыкла Широкая улыбка

со студенческой скамьи дружим С улыбкой

Яна Стройняшка 22.02.2020 15:47

Кристина, ну приносят и ок, пусть сами и едят. или вы соблазняетесь? у меня на этот случай я заранее ем перед приходом гостей, то есть встречаю их сытой. если на что и соблазнюсь, то не критично. да и гости мои вкусы уважают - звонят и спрашивают ""знаем что ты на диете что купить?" ну я прошу обычно орехи нежаренные. или чай зеленый дорогой...

Кристина 22.02.2020 15:49

Лина, сейчас тортик испекла, всего 250 ккал получился на 100 грамм, немногим больше хлеба С улыбкой

поэтому лучше сегодня тортика наверну, чем хлеба Широкая улыбка

Лина 22.02.2020 19:01

Кристина, тортик - это вкусно. А я без тортика и без хлеба, но без запрещенки не обошлось - картошки жареной поела☹