Дневник питания за 11.02.2020

Давно замечал, что как переем на ляжках появляются небольшие красные прыщики. А в последнее время, как стал следить за питанием, переедаю редко, но как переем углеводов появляются снова они. При чем чем больше переел, тем больше их. Проходят за пару дней. Все думаю связано ли это, или показалось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	66	150.5	5.7	0.9	29.8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Смесь из орехов №2	30	182.5	6.1	16.2	3.1
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Горчица столовая	30	42.9	3	1.6	3.8
Колбаса сырокопченая, московская	70	331.1	17.4	29.1	0
Итого	1311	1038	43	59	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат спасение крабов	180	146.2	11.5	6.7	9.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Баранки сдобные	80	278.4	6.6	6.4	48.3
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1125	639	42	25	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат спасение крабов	300	262.8	18.9	10.5	22.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	1219	663	40	36	42
Итого за день	3655	2341	125	121	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 12.02.2020 02:51

Хм... интересно... Надо подумать

У себя такого не замечала, хотя я вроде даже без контроля питания углеводов не переедаю, ну или это так редко случалось, что я никак не связала, а если быть точнее не помню прыщей в тех местах Не-а

Дмитрий Психолог 12.02.2020 10:11

Ого, вот это внимательность!

Лина 12.02.2020 21:59

Это связано, скорее всего. У моей тети такая реакция на сладкое. Только у нее в другом месте. Ещё и чешутся. Именно на сладкое.

Ек@терина 12.02.2020 22:19

Какой организм молодец - добавляет мотивации не переедать углеводов))).
Алекс, ну Вам же и легче при таком раскладе - отдадим перебор углеводов врагам, пущай опрыщавят)

Lena Lyme 12.02.2020 23:48

А я когда сладкого передаю в течение месяца, у меня блямба (такой увесистый чириЙ) прям посередине носа выскакивает...приходится на неделю-две все сладости исключать из рациона, иначе не проходит... Вот это наказание...прилюдное Заскучала