Дневник питания за 08.02.2020

Делал упражнения для пресса на турнике, а не на брусьях несколько дней. Боковые мышцы, заметно укрепились. Толи немного другие мышцы задевает, то ли в большем количестве.
Понравилась мысль одного лектора, о том, что сейчас нет научной литературы, по тому что наука очень быстро развивается и знания быстро устаревают. Чтобы иметь более точное представление о чем либо нужно регулярно изучать в основном исследования и метаанализы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Горчица столовая	30	42.9	3	1.6	3.8
Паштет печеночный со сливочным маслом	50	160.8	6.8	13.7	2.6
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	70	159.6	6	1	31.6
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	1419	944	48	39	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Горчица столовая	40	57.2	4	2.1	5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	4.8	0.9	27.9
Хлебцы-молодцы бородинские цельнозерновые	40	124	4.8	0.9	24
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	1000	488	26	15	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Репа	70	22.4	1.1	0.1	4.3
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Горбуша соленая	150	253.5	33.2	13.5	0
Итого	1353	737	50	36	52
Итого за день	3772	2170	125	90	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артём 10.02.2020 12:47

Да, давняя проблема современного естествознания. В последние десять-пятнадцать лет в науке накопилось колоссальное количество данных, что их не обработать теми инструментами анализа которые существуют на данный момент времени. Между тем, в этих накопленных данных, наверняка, найдутся ответы на многие вопросы.