Алекс
10.02.2020 02:27
Дневник питания за 08.02.2020
Делал упражнения для пресса на турнике, а не на брусьях несколько
дней. Боковые мышцы, заметно укрепились. Толи немного другие мышцы
задевает, то ли в большем количестве.
Понравилась мысль одного лектора, о том, что сейчас нет научной литературы, по тому что наука очень быстро развивается и знания быстро устаревают. Чтобы иметь более точное представление о чем либо нужно регулярно изучать в основном исследования и метаанализы
Понравилась мысль одного лектора, о том, что сейчас нет научной литературы, по тому что наука очень быстро развивается и знания быстро устаревают. Чтобы иметь более точное представление о чем либо нужно регулярно изучать в основном исследования и метаанализы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Горчица столовая |
30
|
42.9 | 3 | 1.6 | 3.8 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом |
50
|
160.8 | 6.8 | 13.7 | 2.6 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
125
|
83.8 | 3.5 | 5 | 5.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
70
|
159.6 | 6 | 1 | 31.6 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 1419 | 944 | 48 | 39 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Горчица столовая |
40
|
57.2 | 4 | 2.1 | 5.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Хлебцы-молодцы бородинские цельнозерновые |
40
|
124 | 4.8 | 0.9 | 24 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 1000 | 488 | 26 | 15 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Репа |
70
|
22.4 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| шоколад 75% какао |
15
|
79.5 | 1.6 | 5.6 | 4.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горбуша соленая |
150
|
253.5 | 33.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 1353 | 737 | 50 | 36 | 52 |
| Итого за день | 3772 | 2170 | 125 | 90 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Артём
10.02.2020 12:47
Да, давняя проблема современного естествознания. В последние
десять-пятнадцать лет в науке накопилось колоссальное количество
данных, что их не обработать теми инструментами анализа которые
существуют на данный момент времени. Между тем, в этих накопленных
данных, наверняка, найдутся ответы на многие вопросы.
