Алекс

07.02.2020 00:03

Дневник питания за 06.02.2020

Вот они - дети сатаны. Мои вторые по любимости конфеты после халвы в шоколаде, не один кг ими наедено. Не удержался купил немного и даже 1 съел сегодня. Такая вот незадача)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Горчица столовая	30	42.9	3	1.6	3.8
Фарш из мяса оленя (лани)	70	109.9	15.2	5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Смесь из орехов №2	20	121.7	4	10.8	2.1
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	1445	890	57	38	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Горчица столовая	40	57.2	4	2.1	5.1
Итого	1280	855	69	16	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Репа	70	22.4	1.1	0.1	4.3
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	1193	481	16	22	51
Итого за день	3918	2227	143	77	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 07.02.2020 02:13

дети сатаны

Дочери

Такая вот незадача

Иногда себя надо баловать, но не килограммами Ай-яй-яй!

Наталья 07.02.2020 03:35

Как я вас понимаю! Всё могу исключить из меню, но вот конфеты... Современные наркотики, надо их так воспринимать, наверное.

07.02.2020 03:59

Даже не видела такие.

Лариса Брусенцева 07.02.2020 04:36

Лучше поставить крест. Дети сатаны креста боятся. Одна конфетка примагнмт другую. И пошло поехало. Проверено на себе.

Яна Стройняшка 07.02.2020 06:47

овощи тазиками вам в помощь.
какао на воде без сахара с настоящей (!) корицей. деревенское молоко. орехи нежаренные.
ноль сахара. от него помогают брокколи и миноги.

Галина 07.02.2020 08:36

Ходить в магазин исключительно сытым и со списком. Отдел кондитерки обходить стороной (это как зона радиации - категорически запрещено туда заходить!). Тягу к сладкому заедать сухофруктами, на них полегче.
А если купить кондитерку, и съесть хотя бы одну - все, башню снесет. Проверено на себе.
Более рискованный вариант - взять себе одну-две конфеты, остальное отдать соседям или отнести коллегам на работу.

Елена Нович. 07.02.2020 11:22

У меня жома всегда много конфет и разных. И ШОКОЛАДА..Но заметила,что совсем редко их стала хотеть...Иногда одну..Сама себе удивляюсь..Наверно скоро меньше буду брать..

Елена Нович. 07.02.2020 11:26

Не поленилась-сфоткала

Татьяна Миронова 07.02.2020 12:08

Я убираю такое, иначе могу захомячить...

Алекс 07.02.2020 14:29

Yanito #26, Уж баловать то себя хорошо умею

Главное не перестараться.
По логике вещей, сатана раньше был ангелом, а ангелы вроде как бесполые,значит и дети у него должны быть бесполые. Правда не понятно как он размножается при этом, то ли делением, то ли почкованием, Может клонирует себя, а может просто заклинания кастует.))) Если сталкиваемся с его созданиями, то они скорее всего приобретают вид, который мы сами генерируем исходя из наших представлений о мире. В общем, вряд ли у демонов есть пол, но видеть мы их можем как угодно)))) Сумашествие

Алекс 07.02.2020 14:31

Наталья, Да да, уже скоро год пройдет после начала стремления к ПП, а трапезу до сих пор предпочитаю чем нть сладким заканчивать. Без этого чувство насыщения не наступает. Пробовал заменить много чем, но ни что не действует лучше мааааальенькой конфетки))) Все надеюсь, что со временем пройдет

Алекс 07.02.2020 14:33

Lanana, За то они вас видят, с полок магазинов и когда нть придут, чтоб похитить вашу душу. Как у меня. Потом придется их выискивать, и попытаться отобрать душу обратно)))) Сумашествие

Алекс 07.02.2020 14:35

лариса брусенцева, Это всё киношники придумали. Но в остальном не поспоришь. Буду силу воли тренировать.

Алекс 07.02.2020 14:38

Яна Стройняшка, Овощи я люблю даже больше чем шоко, Каждый вечер истребляю тазик с салатом) Жена удивляется, как в меня столько влазит))) Но от сахарозависимости не помогают. Можно съесть таз овощей, но остаться голодным или 1 конфету, и наесться. Я стараюсь с этим бороться. но пока безуспешно

Алекс 07.02.2020 14:43

Галина, Хиропопые продаваны, конфетки на кассу подкладывают, как раз побудить внезапное желание купить конфету. Сухофрукты, не помогают. Лично мне. Вызывают голод, как собственно все фрукты. А сахара в них совсем чуть меньше чем конфетах. Решил от них совсем отказаться. Контролировать конфеты вот более менее получается. 20-40 гр в день. и в нормы сахара влезаю и на набор витаминов не сказывается. Если есть больше, то полезного не доешь. Даже замена простого шоко на 75% какао плюс уже сильно помогает. А эти дамы абсолютные диверсанты. Захотелось. Буду есть по 1 в день, хоррошо, то есть кому помогать)

Алекс 07.02.2020 14:44

Елена Нович., Наверное по тому что каждая конфета, прибавляет калорийности, и не прибавляет витаминов. У меня так по крайней мере. По этому хоть и покупаю, но контролирую

Алекс 07.02.2020 14:46

Елена Нович., Хорошо

Вот тоже хитропопые производители пишут темный шоко. А сахара в нем столько же сколько и в сладком, только где 75% + более менее полезен. Чуды вот тоже клевые, эти вроде с кокосом почти как рафаэлки))

07.02.2020 15:03

Алекс,

Они с начинкой, или это просто шоколад? Мож у нас и нет таких искусителей. Я, вообще, оч.консервативна в выборе сладкого. Из конфет люблю только Мишку на севере и Петушок. Если их нет, пусть хоть полки ломятся от сладостей, дышу спокойно.

По имени Света 07.02.2020 15:08

а я такие пустышки не понимаю, как их можно есть? ломаются, рассыпаются и в холодильнике много места занимают

НаталиЯ 07.02.2020 15:13

«Дети сатаны»)))) - такие с виду безобидные)

Яна Стройняшка 07.02.2020 15:52

Алекс, а почему салат вечером?! их же надо до ужина... и смотря какой салат, что там. брокколи помогает убрать тягу к сладкому. 100гр на завтрак натощак и 100гр в обед. ну вам наверное еще 100 гр в перекусы.
есть еще шикарная книга Надежда Семенова Исцелись от паразитов в сети

Yanito 07.02.2020 16:50

Алекс написал:
Главное не перестараться.

Ксения Л 07.02.2020 16:57

Яна Стройняшка написал:
Исцелись от паразитов в сети

О! Идеально! Пойду почитаю))

Яна Стройняшка 07.02.2020 19:18

Алекс, фиником можно заканчивать. не более 3шт фиников. они ооочень сладкие раз, с высоким ГИ, но там хотя бы полезное что-то есть. лучше брать иранские финики. они темные, большие и в них естественная сладость. обычные-то в сахаре купают(

Алекс 08.02.2020 14:55

Яна Стройняшка, Это как посмотреть. Забил сейчас в дневник финики, шок молочный, шок, 75+ У фиников в 100 гр 69 углей, 11 проц витаминов, у молочного шоко 50 углей, 11% витаминов, у шоко 75%+ 32 угля, 12 проц витаминов. Учитывая, что углеводы лучше набирать из каши или хлеба, Шоколадки кусочек выглядит рациональнее.

Яна Стройняшка 08.02.2020 14:59

Алекс, ага. с пальмовым маслицем...

Алекс 08.02.2020 15:05

Яна Стройняшка, Если не нравится с пальмовым, маслицем,то можно брать без него чуть подороже.

Алекс 08.02.2020 15:08

Lanana, С начинкой, какая то помадка, немного со спиртом. Раньше батончики такие были в детстве со зверюшками, похожие по вкусу. Сейчас тоже продаются похожие. Но их я давно не покупаю. Так то я предпочитаю просто шоко. Но с конфетами оно как получается, кто то, где-то угостит, а потом сам захочешь попробовать, а потом вниз по наклонной)))

Яна Стройняшка 08.02.2020 15:08

Алекс, там просто не пишут что оно тоже с ним...

Алекс 08.02.2020 15:09

По имени Света, Они не пустышки, там начинка вкусная, кремовая помадка какая то немного с бухантином)))

Алекс 08.02.2020 15:12

Яна Стройняшка, так и на финиках, не пишут содержание нитратов и пестицидов. И еще неведомо чего. Всем предлагаю в суд подать а производителя шоколада, который рискнет состав неправильный указать, и кучу денег заработать. Но никому деньги не нужны почему то Извини!

Яна Стройняшка 08.02.2020 15:32

Алекс, а, так вы еще и верите в лучшую в мире справедливую судебную систему? аххххаааа.......

Александр 08.02.2020 16:34

Вот они - дети сатаны.

Как вы их ... Наверно от большой любви... Широкая улыбка

Александр 08.02.2020 16:37

Алекс,

Алекс написал:
Правда не понятно как он размножается при этом, то ли делением, то ли почкованием, Может клонирует себя, а может просто заклинания кастует.))

Оооо... Это тайна "за семью печатями" С улыбкой

Спросите, как нибудь у сильно верующих, думаю много чего интересного услышите.... Широкая улыбка

Алекс 08.02.2020 17:57

Аалександр, А кто еще может меня вводить в искушение... не я же сам :secret С улыбкой

))))

Александр 08.02.2020 18:03

Алекс написал:
А кто еще может меня вводить в искушение... не я же сам :secret))))

Как кто?

Кондитер... С улыбкой

или он и есть....? Широкая улыбка

Алекс 08.02.2020 18:05

Яна Стройняшка, Я пользовался, вроде работает система. Я вот в справедливые законы не особо верю. А судебная система по тем законам которые есть. К тому же можно подать в хороший суд. Тот кто хочет что-то сделать ищет возможности, а тот кто не хочет ищет причины по чему этого не делать. А еще я в деньги верю, вряд ли кто будет подставлять под удар дорогостоящую торговую марку, если вдруг выяснится, что там незаявленные ингредиенты, или опасные.

Яна Стройняшка 08.02.2020 18:25

Алекс, ну-ну...

08.02.2020 18:50

Алекс, а где продаются такие?