Алекс
27.01.2020 01:37
Дневник питания за 26.01.2020
Не прошло и полгода, решил попробовать сырую свеклу добавить с
салат. На вкус сильно не повлияло, похожа на очень сладкую
морковку. Но бурления в животе вызвало, как после килограмма
фруктового ассорти. Может с капустой не сочетается, может еда
необычная и организм не привык. Подумал, что лучше есть все-таки
вареной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Салат с крабовыми палочками |
260
|
302.4 | 15.9 | 7.3 | 41.3 |
| Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
45
|
95.4 | 2.5 | 6.1 | 8.2 |
| Итого | 1273 | 773 | 28 | 30 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Суфле |
15
|
30.5 | 0.8 | 1.8 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
50
|
236.5 | 12.4 | 20.8 | 0 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 1085 | 829 | 40 | 48 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
210
|
58.8 | 3.8 | 0.4 | 9.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Суфле |
45
|
91.4 | 2.4 | 5.5 | 8.6 |
| Итого | 1433 | 561 | 20 | 22 | 68 |
| Итого за день | 3791 | 2165 | 89 | 101 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
43
Елена Нович.
27.01.2020 03:11
Я свеклу иногда не варю,а тру на терке и на сковороде слегка
припускаю..Можно без масла,чуть добавив воды.А можно и без нее.Сока
хватает-свекольного.Тогда нет ощущения сырой свеклы, она не такая
вкусная-сырая..А готовить быстро.Все таки варка,по
времени-затратное занятие.
Олег, raw vegan, 80/10/10
27.01.2020 04:08
Я бы радовался если бы у меня бурление началось - чистка кишечника
та же.
Yanito
27.01.2020 04:48
Елена Нович. написал:
она не такая вкусная-сырая
Спорно и субъективно. Мне нравится сырая свёкла. И да, попадается не очень вкусная, а бывает потрясающе вкусная. Вот кстати жёлтая чаще встречается не очень вкусная, но тут даже "вкусно"/"не вкусно" было бы неверно сказать, жёлтая более нейтральная, более пресная, чем красная. А красная бывает острее на вкус, а бывает мягче и слаще.
А если вкус сырой свёклы никакой не нравится, то это субъективные вкусовые ощущения. Кто-то бананы любит, а я даже их запах не переношу, не то чтобы есть
моё субъективное к ним отношение, что совершенно не означает, что
они невкусные 
Елена Нович.
27.01.2020 05:09
Ну это да..Вкусовые предпочтения у всех разные.не спорю.
Екатерина
27.01.2020 06:20
Сырую свёклу когда добавляют в салат, то салат называется щётка, и
это хорошо, что бурлило
Светлана
27.01.2020 08:51
А меня со свеклы раздувает с любой и капуста тоже. Хоть я очень
свеклу люблю, особенно с чесноком и сметаной
Артём
27.01.2020 17:35
Это конечно, как говорится, "на вкус и цвет, друга нет". Но мне
нравится сырая свёкла с хреном. С другими овощами сырая свёкла
очень плохо сочетается.
Елена Нович.
27.01.2020 18:26
Артём,
надо попробовать..хрен и мне нравится
Алекс
27.01.2020 23:27
Елена
Нович., вкус нормальный. припускать,этож почти как готовить)))
Итак салатик мин 20 строгать приходится. Подумал что лучше вареную
есть традиционно в каких нть блюдах.
Мария
27.01.2020 23:33
Капуста, морковка, свекла, зелень, всё сырое - один из моих любимых
салатов)
Маша Иванова
27.01.2020 23:38
Алекс, я
люблю бурачную икру, лук спассеровать, и в него бурачок,
тёртый на крупной тёрке, пару раз перемешать на быстром огне,
соль-перец, вкусно, сочно, ничего не бурлит, эдакую махровую
отварную свеклу в винегрет использую, именно варёную не очень
люблю, она отдаёт землёй
Алекс
27.01.2020 23:44
Маша
Иванова, Так описываете, что слюньки
потекли))) 
А
спассеровать это напильником или молотком 
Почитаю
в инете 
А
спассеровать это напильником или молотком Почитаю
в инете 
Ольга Прокопенко
27.01.2020 23:46
Yanito,
Полагаю, что весьма спорно считать бананы вкусными, если они не
нравятся .
То же самое и с сырой свёклой. Думаю, если лично и
субъективно Елене сырая свёкла не нравится, как вам
бананы, то она вправе считать её невкусной .
.
То же самое и с сырой свёклой. Думаю, если лично и
субъективно Елене сырая свёкла не нравится, как вам
бананы, то она вправе считать её невкусной .
Маша Иванова
27.01.2020 23:50
Алекс,
это на медленном огне до мягкости, а не до сухаря)
Yanito
28.01.2020 01:12
Ольга Прокопенко написал:
весьма спорно считать бананы вкусными
Давайте уточню то, что сталось для Вас за кадром:
совершенно не означает, что они невкусные для других
Олег, raw vegan, 80/10/10
28.01.2020 07:42
Алекс, от
чистоты кишечника зависит многое если не все. У многих проходят
прыщи на лице просто если привести кишечник в порядок.
Ольга Прокопенко
28.01.2020 09:36
Yanito,
не осталось, потому что, следуя этой логике, человеку, получается,
нельзя высказываться о своей нелюбви к сырой свёкле, чтобы вдогонку
не услышать, как кто-то не любит бананы .
Тем более про других-то вы и не написали
.
Тем более про других-то вы и не написали Yanito, написал:
Кто-то бананы любит, а я даже их запах не переношу, не то чтобы есть Хихикаю моё субъективное к ним отношение, что совершенно не означает, что они невкусные
Yanito
28.01.2020 11:43
Ольга
Прокопенко, есть разница сказать "ххх не вкусное", т.е. вообще,
или сказать "ххх мне не нравится на вкус", потому следуя этой
логике я никогда никому не говорю что бананы невкусные
Артём
28.01.2020 19:09
Сегодня на полдник попросил мамочку сделать свёклу с молотым
фундуком. Мне очень понравилось такое сочетание.
Yanito
28.01.2020 19:17
Елена
Нович., и это даже хорошо А
иногда просто удобно и даже замечательно, например, если твою
вкусняшку никто кроме тебя не любит, то можно не переживать что её
втихаря схомячат
А
иногда просто удобно и даже замечательно, например, если твою
вкусняшку никто кроме тебя не любит, то можно не переживать что её
втихаря схомячат
Ольга Плеханова
28.01.2020 21:11
Обычно шинкую тазик овощей - свеклу, морковь, капусту, в отдельную
ёмкость репу/редьку маргеланскую. Делаю отдельно заправку -
растительное масло (кунжутное), бальзамик, соевый соус, папричи
остро-сладкий, могу аджики для остроты добавить. И потом дневную
порцию овощей за часок до еды поливаю заправкой, перемешиваю,
получается сочный, на манер корейских салатик, с остриночкой,
мм....
Елена Нович.
28.01.2020 23:49
Артём, у
нас редьку продают..недавно в Ашане брала..Зеленая тоже отличная.
Елена
29.01.2020 00:21
Мой организм против редьки. Живот раздувается в три раза, ходить
больно, сидеть больно, про наклоны совсем молчу.
Елена Нович.
29.01.2020 00:36
Я зеленую делаю с огурцом и чесноком.можно укропчик и сметанку.сок
немного отжать предварительно..
Артём
29.01.2020 13:35
Елена
Нович., в Ашане может и есть, только в районных центрах Ашанов
не бывает
По имени Света
29.01.2020 14:54
наивкуснейший салатик из сырой свеклы. Свекла на терке(крупной) +
чернослив (нарезать соломкой)+ чесночек + сметанка+ грецкий орешек.
Пробуйте, наздоровье
