Дневник питания за 25.01.2020

Решил я купить утюг. Прихожу в магазин, а там все закончились. Продавец говорит только такой остался. Думаю вот, брать или не брать ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	50	2.8	2.8	4
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Фарш из мяса оленя (лани)	190	298.3	41.4	13.5	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Итого	1040	819	71	24	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с маслом	90	102.1	1.5	3.2	15.7
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Пицца с курицей, помидорами и грибами	110	224.4	14.6	10.2	9.4
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Итого	790	516	34	22	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сельдь соленая	180	471.6	25.2	32.4	16.2
Итого	1428	1034	54	57	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Итого	820	206	7	13	14
Итого за день	4078	2576	168	116	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 26.01.2020 10:27

.брать..экономия электроэнергии.На газу погреть...

Алекс 26.01.2020 10:52

Елена Нович., Ага, говорит продавец новая технология ))) беспроводной. С защитой от того, что забудешь из розетки вытащить

Римма 26.01.2020 10:54

Еще как спотривный снаряд использовать.

Елена Нович. 26.01.2020 11:04

Я наподобие видела у портнихи лет 40 назад..Только уже электрический..Тяжеленный.И у соседа на даче..У него там уголок старинных вещей. ПАТЕФОН И ПР.

Галина 26.01.2020 11:12

БРАТЬ! Я давно такой ищу. У меня домик в селе 1900 года постройки. Мне туда такой и надо.

Александр 26.01.2020 12:01

Раритет.

Елена Нович. 26.01.2020 13:18

Галина, на блошинном рынке посмотрите.Иногда всплывают..Или в деревнях у стариков.

Галина 26.01.2020 13:30

Елена Нович., Везде смотрю такие вещи. Храню сковородки старые чугунные от бабушки и пользуюсь ими, старые скатерти льняные, полотенца домотканные. И мне нравятся эти вещи, особенно ручной работы.