Алекс
24.01.2020 22:56
Дневник питания за 24.01.2020
Вид из окна мог бы быть прекрасным, если бы два
строения его не загораживали или бы я жил в одном из них. Но что
поделать смотрю каждое утро на довольно часто
прекрасные северные пейзажи сквозь эту узкую щелку.
На днях мне наш не то закат, не то восход понравился. Солнце светило довольно тускло мягким оранжево-розовым светом сквозь тонкую пелену облаков, заливая все теплым и равномерным светом. Не смотря на легкий мороз, казалось что тепло. Всегда когда светит солнце кажется что теплее при одной и той же температуре.
А когда стоит ясная погода, что бывает весьма редко, видно горы. Вечные молчуны великаны, хранящие в себе тайные далекого прошлого. Сейчас укрыты снежным одеялом, которое летом сменяется смешными меховыми шапочками))
На днях мне наш не то закат, не то восход понравился. Солнце светило довольно тускло мягким оранжево-розовым светом сквозь тонкую пелену облаков, заливая все теплым и равномерным светом. Не смотря на легкий мороз, казалось что тепло. Всегда когда светит солнце кажется что теплее при одной и той же температуре.
А когда стоит ясная погода, что бывает весьма редко, видно горы. Вечные молчуны великаны, хранящие в себе тайные далекого прошлого. Сейчас укрыты снежным одеялом, которое летом сменяется смешными меховыми шапочками))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| халва в шоколаде27 |
27
|
135.6 | 3.8 | 7.7 | 12.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
80
|
378.4 | 19.8 | 33.2 | 0 |
| Итого | 1137 | 914 | 36 | 51 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с маслом |
180
|
204.1 | 3.1 | 6.3 | 31.3 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 760 | 299 | 21 | 7 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
500
|
62.5 | 3.5 | 3.5 | 5 |
| Пицца с курицей, помидорами и грибами |
110
|
224.4 | 14.6 | 10.2 | 9.4 |
| Итого | 610 | 286 | 18 | 13 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
110
|
44 | 3.4 | 0.2 | 7.2 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1418 | 613 | 33 | 25 | 62 |
| Итого за день | 3925 | 2114 | 109 | 98 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Мария
24.01.2020 23:09
Со снегом всё красиво. Очень красиво. Очень
завидно 
Марусичка
25.01.2020 05:28
Красота.
И читать приятно, прям как книжка))
И читать приятно, прям как книжка))
Yanito
25.01.2020 13:52
Вы поэт! 
