| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Баранки сдобные |
80
|
278.4 | 6.6 | 6.4 | 48.3 |
| Смесь из орехов №2 |
30
|
182.5 | 6.1 | 16.2 | 3.1 |
| Итого | 1370 | 927 | 43 | 35 | 107 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с маслом |
300
|
340.2 | 5.1 | 10.5 | 52.2 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 910 | 469 | 31 | 12 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Икра сиговых рыб, свежая |
150
|
156 | 22 | 4.3 | 7.3 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
50
|
266 | 3.2 | 17 | 25.4 |
| Вобла |
250
|
237.5 | 45 | 7 | 0 |
| Итого | 1450 | 949 | 72 | 28 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 900 | 281 | 20 | 13 | 19 |
| Итого за день | 5130 | 2627 | 167 | 89 | 230 |
Обожаю эту
рыбу...