Дневник питания за 19.01.2020

Как может пройти воскресенье. Конечно хорошо. Сломался холодильник это плохо. Купить новый или починить старый. Ремонт будет стоить денег, и не факт что на долго, к тому же он уже несколько раз ломаться хотел. Наверное новый покупать придется. Тоска, печаль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Печенья, шоколадные вафли	28	121.2	1.8	4	19.4
Итого	1351	758	41	25	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	254.8	16.2	20.7	0
Кофе с молоком	400	50	2.8	2.8	4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Печенья, шоколадные вафли	28	121.2	1.8	4	19.4
Итого	564	558	25	28	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Козинак с фундуком	60	340.3	6.3	25.9	20.6
Итого	1248	869	24	46	88
Итого за день	3163	2186	91	100	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 20.01.2020 13:08

Сейчас за ремонт почти 10 просят...можно в рассрочку на год новый взять

Кристина 20.01.2020 13:16

Смотря что сломалось. Мы когда в новую квартиру переехали, сразу после строителей, оказалось, что у нас в одной из комнат не разрезан провод на люстру, а поскольку никто этого сразу не заметил, крякнул холодильник, который мы включили сразу по приезде.

Мы его починили, даже кажется по гарантии, уж не помню, прокатило как-то. Потом у него начал выделываться термостат, на нижних полках стало сильно морозить. Опять починили, но начали подумывать о новом. После этого он, видимо, испугался, что может оказаться на свалке, и выделываться перестал Широкая улыбка

Уже лет 12 наверное как-то вместе существуем, хотя иногда чего-нибудь внизу да переморозит С улыбкой

Алекс 20.01.2020 15:34

Елена Нович., Вот и я опасаюсь, что могут чинить, да не починить. Тоже были уже бестолковые прецеденты.

Алекс 20.01.2020 15:37

Кристина, Холодильник штука тонкая, может и сразу выделываться, может по 50 работать пока не станет слишком страшным для дальнейшего использования. Как я понял главное правильно запугать. Как раз случай для гадания)) развилка, что бы такое выбрать, чтобы выгодать))

Кристина 20.01.2020 16:06

Алекс, что бы вы ни выбрали, узнать правильным ли был выбор - увы, не получится С улыбкой