Алекс
18.01.2020 01:30
Дневник питания за 17.01.2020
Очередные объедатушки. Опять небольшой банкет. Чудный салатик поел,
сыр фасоль бекон помидорка и майонез, хоть на бутерброд
намазывай.
Слушал речь вождя, Сладко говорит. Но год назад правительство перешло какую-то невидимую черту, после которой, для меня любые слова и действия правительства воспринимаются только негативно. Везде незримые подвохи и обман. Кто разберет этих инопланетян.
Слушал речь вождя, Сладко говорит. Но год назад правительство перешло какую-то невидимую черту, после которой, для меня любые слова и действия правительства воспринимаются только негативно. Везде незримые подвохи и обман. Кто разберет этих инопланетян.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Итого | 1260 | 727 | 50 | 29 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
200
|
454.8 | 20.2 | 38.8 | 6.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35.1 | 9.6 | 0 |
| Какой-то салат |
150
|
343.8 | 15.3 | 27.3 | 7.8 |
| Салат с помидорами и огурцами |
200
|
60.2 | 1.8 | 3.6 | 5.4 |
| Итого | 1650 | 1241 | 76 | 80 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
750
|
2610 | 62.3 | 60 | 453 |
| Итого | 750 | 2610 | 62 | 60 | 453 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
1200
|
150 | 8.4 | 8.4 | 12 |
| Баранки сдобные |
120
|
417.6 | 10 | 9.6 | 72.5 |
| Итого | 1320 | 567 | 18 | 18 | 84 |
| Итого за день | 4980 | 5145 | 207 | 187 | 656 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
18.01.2020 12:35
Точно-инопланетяне..По другому не скажешь.Живут в своем мире-где
давно коммунизм.Все даром и все валом..
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
Для меня эта черта была пройдена ещё в мае четырнадцатого года. До этого ещё были какие-то иллюзии что там есть Русские думающие о Русском народе. Но я ошибался, там нет таких.