Алекс

09.01.2020 02:58

Дневник питания за 08.01.2020

Сегодня такие мысли в голову лезут, купил бедра куриные, сварил, мясо отделил из 1 кг получилось 330 гр готового продукта. Цена примерно 200р Полезность 6% Засолил форель, отделил филе. Получилось из 1 кг 650 гр продукта, цена 600 полезность 13%. Получается условная выгодность курятины 20000/330*100/6 =1000 руб за условный дневной набор витаминов, а форели 707 руб. Форель получается дешевле и вкуснее. А горбуша, та вообще чемпионом думается будет. :-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	70	103.6	14.5	4.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Торт бисквитный с шоколадным кремом	130	435.5	5.7	16.1	69.7
Итого	1130	1038	32	49	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	60	283.8	14.9	24.9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Итого	150	564	21	32	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	400	153.6	9.6	4	18.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Баранки сдобные	80	278.4	6.6	6.4	48.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Итого	1400	769	42	23	95
Итого за день	2680	2371	96	105	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 09.01.2020 03:19

О! Математика какая... я не считала признаться Хихикаю

Марусичка 09.01.2020 05:15

А калорийность считали у солёной форели?В базе просто нет, а я все время забываю, что нужно просчитать.

Inna 09.01.2020 06:47

Интересный подход))))

Анжелика 09.01.2020 07:50

О, что мне нравится, так это простая математика! Сегодня как раз у меня горбуша в планах.

Tatiana Solery 09.01.2020 08:05

Для чистоты эксперимента форельку тоже
надо было отварить. Но мне было бы жалко (телефон исправляет на "жадно"и я сним почти согласна) Широкая улыбка

Олег, raw vegan, 80/10/10 09.01.2020 10:09

Соленая сырая форель думаю полезней и в том что она сырая. Больше витаминов, меньше вреда. Ее можно сильно не солить, если она мороженая продавалась. От большего количества соли мало пользы, она задерживает воду и токсична все-таки. А вот если замороженные какие-нибудь куриные сердечки засолить, или другие потроха какие-нибудь - там полезность наверное поболе будет даже форели.

Алекс 09.01.2020 13:21

Олег, Наверное у сердечек будет, поскольку там чисто мясо. Просчитать можно. Но что-то есть их мне совсем не хочется. А то что ем можно пересчитывать. Соли то да, чем меньше тем лучше, но не самой по себе, а по тому что в прочих потребляемых продуктах ее полно. Если рыбку не солить уж совсем пресно получается. В этот раз пересолить боялся, немного недосолил, жене не понравилось, она есть не стала, мне меньше конкуренции))

Алекс 09.01.2020 13:22

Tatiana Solery, Я так думаю в каком виде потребляется, в том и считать надо. На сайте к тому же настройки есть какую еду считаешь.

Алекс 09.01.2020 13:23

Анжелика, В этом году она уж какая то совсем дешевая. Думаю постоянно ее трескать.

Алекс 09.01.2020 13:27

Yanito, Как то тут колонку цена можно было добавлять. Я бы не отказался от возможности цену питания подсчитывать. Если бы индивидуально можно было цену продуктам приписывать, чтоб оно сохранялась в индивидуальных настройках. Даже интересно.

Tatiana Solery 09.01.2020 13:34

Алекс, согласна, но у курицы нет шансов в сыром виде скушаться (я не беру в расчет экстремалов), чтобы сравнить. Поэтому предложила вариант варки форели. С улыбкой

Татьяна Ельцова 09.01.2020 14:05

Чемпион наверное скумбрия

Ольга Прокопенко 09.01.2020 14:19

Нателла, промахнулись топиком, это не фитонюшки Извини!

Нателла 09.01.2020 14:22

Ольга Прокопенко, да лан))))) Спасибо))) Это потому что голова плохая без углей быстрых))))

Нателла 09.01.2020 14:23

Ольга Прокопенко, убила коммент, чтобы народ не пугать) Спасибо еще раз!

Yanito 09.01.2020 14:53

Алекс написал:
Я бы не отказался от возможности цену питания подсчитывать.

Кстати, да! Я тоже уже думала, что было бы здорово ввести что-то такое.

Маша Иванова 09.01.2020 15:01

Алекс, в настройках дневника есть колонка "Цена"

Олег, raw vegan, 80/10/10 09.01.2020 19:31

Алекс, совсем без соли никак )) Хотя некоторые едят без соли. Но свежий засол 1-2 суточный ни в какое сравнение с магазинной соленой рыбой типа селедки не идет. И вкуснее и свежее. Я обычно ложку соли кладу на стакан воды как рассол. Уже не пресно, но без пересола. Свежезасоленная до суток вкуснее. И скумбрия как оказалось не хуже семги. И дешевле.

Алекс 10.01.2020 00:25

Олег, Это точно. Мама помню даже селедку сама солила. Покупала мороженную и пряным рассолом заливала. Намного вкуснее и свежее тех что продается