Алекс

05.01.2020 02:48

Дневник питания за 04.01.2020

Сегодня занимался раскопками. Что-то нападало снегу за праздники. Еще и потеплело 0 градусов. Снег тяжелый и липкий. 1,5 часа раскопок и 2 такие тропинки были прорыты, послезавтра продолжу восстанавливать цивилизацию)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьё моё	350	309.4	25.5	7	33.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	600	75	4.2	4.2	6
шоколад 75% какао	30	159	3.2	11.1	9.6
Котлеты из оленины	90	141.2	16.9	6.1	3.3
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Итого	1115	796	50	39	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Картофель (Варка в кожуре)	160	117.5	3.1	0.6	24.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Баранки простые	120	373.2	12.5	1.6	77
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Котлеты из оленины	110	172.6	20.7	7.5	4.1
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Итого	1427	1045	45	34	138

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Кофе с молоком	400	50	2.8	2.8	4
Олень, (лань), мякоть плечевой части, только мясо, тушеный	60	114.6	21.8	2.4	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	200	172	5.6	5	26
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	1047	613	39	11	84
Итого за день	3839	2458	135	85	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 05.01.2020 02:56

Ударный труд и классный результат! Хорошо

Вот бы мне на такие раскопки вместо зала)

Tatiana Solery 05.01.2020 03:43

Работа - огонь! Вот это у вас насыпало! У нас утром 31 декабря была метель, но все куда-то делось, кое-где есть еще белые пятна, но больше грязного снега, конечно. А хочется свежего, хоть 5-10 см, надело смотреть на серость.

Алекс 05.01.2020 03:53

Tatiana Solery, Глобальное потепление крадется не заметно, когда нть и у нас так же будет. А пока с зимними пейзажами и вызванными ими неудобствами у нас полный порядок.

Алекс 05.01.2020 03:54

Мария, Бесплатный фитнесс)) мне нравится.

Мария 05.01.2020 06:20

Алекс, мне бы тоже понравилось, тем более в снегу! Зимний бег люблю, но не бегаю сейчас, снега нет - кайфа бегать нет.

Кристина 05.01.2020 10:23

У нас столько снега суммарно за всю мою жизнь наверное не выпадало С улыбкой

мужа товарищ поехал на заработки на север, в первый раз был осенью привез мне сушеных грибов и все рассказывал, как много там грибов. А второй раз поехал зимой и потом все рассказывал, как много там снега Широкая улыбка

Причем недели две любой рассказ о севере у него начинался - ну и снега там, а дальше непечатное слово Широкая улыбка

Yanito 05.01.2020 10:29

Ого!

Бог в помощь! Дарю цветочек

Галина 05.01.2020 10:54

Просто завидую этой погоде. У нас же в этом году новый год без снега, но с цветочками. На 8 марта тогда чего ожидать?

Andrii Fishchuk 05.01.2020 10:57

Привет. А где столько то снегу ? Еду в гости помогать дорожки чистить.

Elena chibambam 05.01.2020 10:58

Благородно!)

Натали К. 05.01.2020 11:07

У меня в детстве, в Сибири, такие сугробы и за сугробы-то не считали..)) по крышу дома заметало.....а сейчас - в радость!

AdaLena IIFYM 05.01.2020 11:17

А где Вы живёте? Красиво снежок нападал!

Tatiana Solery 05.01.2020 11:32

Алекс, оно, может и крадется, но пока всё мимо нас. Температура правильная, минусовая и даже Волга замерзла. Но со снегом все нестабильно, то в начале декабря сугробы по пояс, то до середины января никак не ляжет. Капризный он тут.
А бесплатный фитнес - это хорошо, и главное от такого занятия никак не отвертишься.

Алекс 05.01.2020 15:12

Мария, Я тоже раньше бегал, сейчас коплю желание, вроде и хочется но постоянно всякое отвлекает, ника не могу то с силами собраться, то проснуться по раньше. К плюсам нашей погоды относится, что гололеда нет почти ни когда, по тому что температура выше 0 зимой почти никогда не поднимается. И чистенько постоянно. Примерно пол года идеальной чистоты. Угольная ТЭЦ только экологию периодически подгаживает

Алекс 05.01.2020 15:16

Кристина, Да да это про нас))) На заработки только еще самим ехать надо))) Грибов полно, как правило подберезовики и подосиновики. Другие даже за грибы не считают, так как их навалом. Но места грибные все таки знать надо. растут далеко не везде. Но где растут, там их много. И рыба тоже хитрая, ее много и она вкусная, но поймать ее способен далеко не каждый. В отличие от грибов на местную рыбу охотиться я так и не научился)))

Алекс 05.01.2020 15:16

Yanito, Спасибо. Копанье и труд всё перетрут)))

Алекс 05.01.2020 15:18

Andrii Fishchuk, Я полагаю, чем северней тем больше снега) или в Сибири. Я на севере Республики Коми живу.

Алекс 05.01.2020 15:21

Натали К., Когда то и у нас заметало, но зимы давно уже не те. Теперь по пояс или погрудь максимум замести может.

Алекс 05.01.2020 15:23

Tatiana Solery, Оно незаметно крадется по чуть чуть. К нам и птицы уже залетать стали которых никогда раньше. И клещи подползают, у же пара случаев укусов было. И снега меньше, и морозы не такие сильные. И длятся не так долго. В общем ждем-с!

Инна13 05.01.2020 15:25

Алекс, в детстве жила в Коми. Родители рассказывали как я хотела на санках с горки съехать , а это сугроб оказался - с головой провалилась и целый день дома просидела , сушили и меня и одежду С улыбкой

Светлана 05.01.2020 15:32

Как здорово!!! Снег!!!

Алекс 05.01.2020 15:33

Инна, Бывает такое. У нас тропинки есть шаг в сторону с которых и по пояс в снегу оказываешься))) И выбраться потом очень трудно)))

Мария 05.01.2020 15:49

Алекс,

Алекс написал:
гололеда нет почти

вот это классно! гололед - самая фигня, специально купила дорогущие кроссовки для зимнего бега из-за этих дурацких скользких мест. Зря купила, выходит - ни гололеда, ни снега, ни бега.

Yanito 05.01.2020 20:51

Алекс, я тоже люблю что нибудь покопать. Даже не знаю почему, но мне этот труд какую-то радость приносит, хотя у меня не было случаев очистки улиц ежедневно от снега, но огород я всегда перекапывала с удовольствием.