Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
Фарш из мяса оленя (лани) |
40
|
62.8 | 8.7 | 2.9 | 0 |
Итого | 1320 | 799 | 49 | 33 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селёдка под шубой |
200
|
311.8 | 8.6 | 20.6 | 21.6 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
Кофе с молоком |
400
|
50 | 2.8 | 2.8 | 4 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Итого | 980 | 873 | 50 | 36 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 630 | 181 | 3 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селёдка под шубой |
300
|
467.7 | 12.9 | 30.9 | 32.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
80
|
116 | 0.8 | 12.3 | 0.4 |
Кофе с молоком |
400
|
50 | 2.8 | 2.8 | 4 |
Итого | 780 | 633 | 16 | 46 | 36 |
Итого за день | 3710 | 2488 | 120 | 129 | 173 |