Дневник питания за 30.12.2019

Это началось. Сегодня репетировал НГ на работе. Посидели, поели, попили, поржали. Написал примерно чего сколько ел, как обычно в таких случаях на глаз. На этот раз даже сносно по кал получилось. Но чего нть калорий на 1000 стопудово переел, просто вспомнить не могу))) Но салаты были на удивление легкие сегодня. Сейчас пойду селедку шубой укрывать, куда же без нее завтра)))
Освобождал сегодня контейнеры, по тому что все уже начинает не влезать в холодильник. Как думаете продукты лучше в пищевую пленку заворачивать для хранения или в фольгу? или и так и так пойдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Фарш из мяса оленя (лани)	160	251.2	34.8	11.4	0
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	200	456	17.2	2.8	90.2
Итого	1194	850	58	23	100

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьешка))	200	163.8	18.8	3	15
Салат легкий	150	142.4	6.3	8.9	6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Олень, (лань), мякоть плечевой части, только мясо, тушеный	120	229.2	43.5	4.7	0
Баклажаны в аджике	200	80.4	2.8	0.4	15.8
Итого	1710	706	74	17	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Итого	850	377	10	23	33
Итого за день	4004	1933	143	64	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 30.12.2019 23:11

Я думаю, лучше в пищевую пленку, но не на долго.

Мария 30.12.2019 23:38

А силиконовых упаковок нет? Они многоразовые и безвредные. Мой пунктик)

Алекс 31.12.2019 00:14

Мария, До этого момента, я даже не знал что они существуют))) Почитаю, посмотрю сейчас, что это такое))

Мария 31.12.2019 02:41

Алекс, классная штука, экологичная, складная, температуру выдерживает от -40 до +220. Вот как выбирать https://www.1tv.ru/shows/dobroe-utro/otk/konteynery-dlya-edy-iz-silikona-dobroe-utro-fragment-vypuska-ot-03-02-2017 но я в зарубежных магазинах заказываю по интернету, а то у нас они какие-то невменяемо дорогие. Вот такие люблю https://rozetka.com.ua/151335997/p151335997/ и такие https://rozetka.com.ua/nuvita_nv4468blue/p62368766/ Завтра ещё сфоткаю один свой, которого тут нет, и силиконовый стаканчик для кофе. Мне ж религия не позволяет покупать кофе в одноразовых стаканчиках Широкая улыбка

Лина 31.12.2019 06:47

А я в этом году без шубы и оливье. Максимум - греческий салатик, а так из огурцов и салата. В общем зелёненький салатик. Не иначе к деньгам? С улыбкой

Марина 31.12.2019 07:23

Лина, мы тоже без шубы, вместо него салат-суши-торт

Карина 31.12.2019 12:36

А я ляпала тортик и уже налопалась крема) эх..

Лина 31.12.2019 16:52

Марина, понятно, приятного аппетита С улыбкой

Лина 31.12.2019 17:22

Карина, а я из без тортика С улыбкой

Правда, есть трюфели и яблоки с мандаринами С улыбкой

Мария 05.01.2020 03:16

Алекс, стаканчик мой. Таким он в сумке лежит.

А так раскладывается. Белый ободок наверху - твёрдый пластик, чтоб держать, если горячо. Такие стаканчики разных размеров бывают, у меня самый маленький, я ж только эспрессо покупаю.

Алекс 05.01.2020 03:43

Мария, Прикольно Хорошо

А у меня такой в детстве был. ))) Мне бы определенно раза в 2 больше понадобился)) Сейчас прада не знаю где понадобится может, дома кружка, на работе кружка. Частенько гляжу на витринах кружки всякие красивые продают. Постоянно купить тянет. Но дома своя хорошая ждет, куда ж ее девать тогда родную, любимую. Вот такую)))