Дневник питания за 29.12.2019

Там снег, там столько снега
Что если б я там не был сам
Я б не поверил, что бывает столько снега
Что земля не видит неба
И звездам не видать с вершин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Фарш из мяса оленя (лани)	280	439.6	61	20	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	210	211.9	8.8	2.3	39
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	1534	960	96	34	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	210	195.3	5.3	0.3	39.8
шоколад 75% какао	30	159	3.2	11.1	9.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Сельдь соленая	190	497.8	26.6	34.2	17.1
Итого	1230	952	40	51	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	240	84	1.7	0.5	15.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1140	365	22	14	35
Итого за день	3904	2277	159	99	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Л 29.12.2019 22:33

Где? Ну где же?))) Дайте нам пожалуйста хоть немного этого «столько»))

Алекс 29.12.2019 22:38

Ксения Л, Чем северней тем больше. А вообще к этому добру еще морозы и вьюга полагается. Неделю назад морозы так красиво деревья облепили. А сегодня метель и вьюга всю красоту сдуло, тропинки по колено замело Извини!