Дневник питания за 25.12.2019

Сегодня обедал мороженными яйцами. Поставил тарелку на холодный подоконник остыть и забыл. Остатки воды хрустели, сами яйца были холодными и жесткими.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Колбаса сырокопченая, московская	80	378.4	19.8	33.2	0
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	1230	838	50	45	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Баранки простые	120	373.2	12.5	1.6	77
Итого	990	571	27	15	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Горошек зеленый. Консервы	90	36	2.8	0.2	5.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1438	693	41	39	41
Итого за день	3658	2103	120	100	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 26.12.2019 03:31

Ого!

Это где такие подоконники? Это дома так холодно?

Мария 26.12.2019 03:37

Какая прелесть, можно отключить холодильник и хранить еду на подоконнике)

Алекс 26.12.2019 03:39

Yanito, Нее)) Дома тепло) Хотя конечно не так тепло как раньше. На работе есть окошко в тамбур с железной дверь без стекла. В тамбуре не сильно тепле чем на улице, вот Саб-Зиро и постарался)) А на улице -33 сегодня. и до НГ вроде так обещают.
В общем потом понес яйца в холодильник отогреваться)))

Алекс 26.12.2019 03:42

Мария, У нас тут такой холодильник почти в каждой квартире есть. Под кухонным окном тонкая стена в 1 кирпич, с дверкой а стены кирпичей 5 или около того. В общем холодная ниша закрытая дверкой получается))) Но много не влезет по этому холодильники тоже существуют

Мария 26.12.2019 03:45

Алекс, круто! мы раньше половину продуктов на балконе хранили зимой, но теперь номер не пройдет, теперь зимой весна, трава и почки на деревьях)

Алекс 26.12.2019 03:54

Мария, У нас тоже зимы уже не те. Еще лет 10 назад снегу под ногами не меньше метра было, морозы за 40 неделями стояли. А сейчас так холодно несколько дней бывает. Правда летом не сказал бы что теплее становится. Продуктов замечу стало сильно меньше. Постоянно затаривались раньше, запасы всего были, наготавливали всякое, а сейчас идешь вечером магаз и покупаешь что нужно, сколько нужно.

Yanito 26.12.2019 04:34

Алекс, ааа... понятно! А то я уже испугалась как люди так живут что яйца на окне замерзают...

Мария 26.12.2019 04:41

Алекс, зимы уже нигде не те, абыдна так. В Юккасъярви в ледяной отель надо ехать, спать в термоспальнике на ледяной кровати, я давно подумываю, с такими стрёмными зимами точно скоро созрею.