Дневник питания за 22.12.2019

Олег, raw vegan, 80/10/10 23.12.2019 07:46

Вес стоит. А жир уходит? За 2 месяца на таких дефицитах килограмма два жира могло уйти. Объёмы стали меньше?

Алекс 23.12.2019 12:07

Олег, Объемы не мерил. Мышцы немного подросли. Дело скоре не в сухих цифрах, а в индивидуальных особенностях. По тому как одна и та же еда одни и те же на грузки могут вызывать разные результаты у разных людей. По этому мерить лучше относительно себя. А относительно себя дефицита нет, а жирок еще имеется.

По имени Света 23.12.2019 12:45

Уже три года вес растет (желаю похудеть)...калорийность все повышаю и повышаю... конечно это шутка, только от нее хочется плакать. По поводу вас возник вопрос, человеку в 150 кг будет легче поднять 50 кг, чем человеку в 100 кг?

Алекс 23.12.2019 12:59

По имени Света, Хи-хи получается что так. Думаю, есть конечно пределы при которых при увеличении массы нельзя будет поднять вообще ничего, даже себя))) Не зря же весовые категории для спортсменов придумали.

Ольга Прокопенко 24.12.2019 09:51

каким образом отказ от сложных углеводов после обеда может повлиять на повышение выносливости? Ну, хороший сон и не жрать ночью - с этим всё понятно, а при чём тут майонез Надо подумать

?

Ксения Л 24.12.2019 13:16

Svetlana232, а что-то посущественнее, нежели статьи «одна бабка в инете сказала» есть ? Статьи ВОЗ допустим?

Ольга Прокопенко 24.12.2019 13:31

Svetlana232, ага, а белок усваивается просто, да? Но каким же образом сложное усвоение сложных углеводов после обеда влияет на снижение или повышение выносливости? А до обеда почему можно? Что меняется в организме при усвоении дообеденной и послеобеденной пищи? А как себя ведёт еда, съеденная во время обеда, что она делает с выносливостью? Надо подумать

Алекс 24.12.2019 13:35

Svetlana232, Выносливости не то чтобы нет, а наблюдение на себе, что ее стало меньше в сравнении с тем периодом, когда я питался в основном бутербродами, салатом и конфетами и весил на 15 кг больше. При чем ее не сильно уменьшилось, не так что сегодня мог копать снег 2 часа, а завтра пол часа струдом. Я имею в виду выносливость при длительных интенсивных нагрузках, сейчас я могу их выдерживать часа 4 раньше часов 6 Но это тоже конечно не сверх точные данные, по тому что такие нагрузки за пол года у меня были 3 раза. Но тем не менее. Удивило, что быстрее стал уставать.
О том что есть что не есть, тут уже столько копий сломано и нервов потрачено, что даже не знаю, что и сказать, чтоб коротко... Скажу свое мнение об этих продуктах. В хлебе майонезе из вредного только избыток соли, Естественно чтоб майонез был с норм составом, а хлеб желательно черный и/или цельнозерновой. В кофе вреда не обнаружено. Влияние на давление и на сон только если его изредка пить. А если постоянно то не влияет.
По поводу статьи по моему очевидно, что лишний жир это плохо. Чтоб его не было, надо меньше есть и больше двигаться. Но самое главное витамины при этом наедать. об этом в статье не написано. Так же всегда улыбку вызывают жиросжигающие продуты. Такая условная аналогия возникает. Что нужно положить в костер в замкнутом пространстве, чтобы дрова сгорели быстрее и всё не взорвалось.
Цитрусовые написано больше есть. Так от них только есть хочется. При чем чем больше ешь тем больше хочется и не наедаешься. Я предпочитаю витамины из овощей добирать. Кстати этот день не смотрите по моему питанию. У меня в воскресенье всегда непойми что с едой. лучше любой будний день посмотрите, они у меня почти все как один. Из смертных грехов, соли немного переедаю, это да, но я бы не сказал, что сильно. НЖК многовато, но молочку очень люблю не знаю чем заменить.

Ольга Прокопенко 24.12.2019 13:36

Svetlana232, да, Яндекс-дзен это сила, пойду, наклепаю туда чего-нибудь умного Широкая улыбка

Мария 24.12.2019 13:39

Алекс написал:
В кофе вреда не обнаружено.

В нём обнаружена польза С улыбкой

(но умолчим о том, что не в растворимом Подмигиваю

)

Алекс 24.12.2019 13:44

Svetlana232, Сложные они как раз по тому, что усваиваются долго, это дает сытость. Я думаю любой нормальный диетолог скажет по возможности есть только сложные угли. К тому же сложность усвоения связана с большим количеством клетчатки, а это тоже полезно. Хлеб, кстати далеко не самый сложный углевод. На счет брожения концепция тоже весьма сомнительная. Что белки лучше есть после обеда могу согласиться. Учитывая что на их переваривание тоже нужна энергия, их переваривание, зачастую вызывает сонливость. И все такое. Но если питаться умеренно, в принципе не критично что когда. Мое мнение что в каждом приеме пищи должны быть Б Ж У, по тому что все помогает перевариваться и усваиваться всему. Я бы так распределил преобладание макронутриентов, утром больше жиров, днем угей, вечером белков. Не претендую на абсолютную истину, но это я по наблюдениям за собой. А все разные.

Алекс 24.12.2019 13:46

Ольга Прокопенко, Хорошо

Алекс 24.12.2019 13:54

Мария, На мой взгляд пользы тоже не сильно больше чем в другой еде, если полноценно питаться. А растворимое от не растворимого, если производитель не злостный алхимик ренегат))) Отличается большей ферментацией веществ. Т.е. в нерастворимом, тысячи сложных разных орг веществ с непредсказуемыми эффектами. В растворимом тысячи более простых веществ с более предсказуемыми эффектами, на которые распались сложные в процессе изготовления.

Мария 24.12.2019 14:04

Алекс, ну да, не очень отличается, примерно как сок, восстановленный из концентрата, от свежевыжатого) А исследование вот, если что https://annals.org/aim/article-abstract/2643435/coffee-drinking-mortality-10-european-countries-multinational-cohort-study

Алексей 24.12.2019 14:13

Svetlana232, в интернете еще гомеопатию хвалят, к ясновидящим ходят и другим мракобесием занимаются С улыбкой

Эль Файзуллин 24.12.2019 14:20

За себя скожу, что выносливость штука абстрактная. Я на работе много хожу за восемь часов от 20км и больше. Ем при этом один раз в день, ходить было тяжелее на трех разовом питании.

Алекс 24.12.2019 14:24

Мария, Интересная статья. Может даже с переводчиком всю осилим. Но сразу бросается в глаза ключевое.
Связь между потреблением кофе и смертностью в различных европейских популяциях с различными методами приготовления кофе неясна.
Употребление кофе ассоциировалось со снижением риска смерти от различных причин. Эти отношения не менялись в зависимости от страны.
С соком аналогия вполне уместна, думаю) Сок я считаю вообще лучше не пить ни какой. Разве что в натуральной упаковке в виде фрукта))) Из за клетчатки, которая хоть как то тормозит всасываемость.

Алекс 24.12.2019 14:37

Эль Файзуллин, Нормуль, настоящая мужская работа. Зависимости с количеством приемов пищи я не заметил. Разве что мне самому удобно 2-3 раза в день есть. Сейчас ем в основном 3, когда пробовал есть чаще было не комфортно совсем. Важнее общий калораж и возможно соотношение БЖУ и личное самочувствие, по моему.
Я вот за грибами ходил в свое время. 1,5 на велосипеде, потом пол часа прыганья по кочкам, потом 6 часов сбора. А потом с полным или полуполным "Ермаком" грибов обратно, кочки, лисопед. Еды не брал с собой совсем, пол литра воды, хватало. Но если сменить тип нагрузки. Например копать. То сил хватало часов на 6, теперь на 4. Я пока полагаю что это из за того что постоянно в ограниченном калораже в последнее время.

Ксения Л 24.12.2019 14:38

Алексей, опять поднимем скетч с ЗОЖника про «держите небольшой дефицит калорий»?)

Алексей 24.12.2019 14:40

Ксения Л, чтоб тут же нарисовались люди с рассказами про толстяков, которые пухнут от ничегонеедения и про ведьм, которые жрут по 100500 ккал и не толстеют? С улыбкой

Алекс 24.12.2019 14:41

Алексей, О как! Я что то интересное пропустил Надо подумать

Эль Файзуллин 24.12.2019 14:44

Алекс, раньше я работал физически по большей части, а вечером в зал ходил железо тягать. Вот тут уже было неважно, дефицит, профицит, бжу и т.д., без добавок вынести было не реально. Лопатой тоже махать целый день то еще занятие. Добавь креатин хотябы и не дорого и безопасно.

Мария 24.12.2019 14:45

Алекс, ээээ... там, вообще-то, вывод Coffee drinking was associated with reduced risk for death from various causes. This relationship did not vary by country (употребление кофе связано с уменьшением риска смерти от различных причин. Эта связь не изменяется в зависимости от страны) Переводчики могут исказить смысл до прямо противоположного)) Всю статью можно только зарегистрированным почитать, но смысл такой: анализировались разные причины смерти (сердечно-сосудистые заболевания, органов пищеварения, цереброваскулярные, определенные виды рака и пр.) в 10 европейских странах, длительность исследования больше 16 лет. По этим заболеваниям смертность у пьющих кофе была от 9 до 59% ниже, чем у тех, кто не пьет (разные показатели для разных заболеваний) Было еще деление, кто сколько пьет кофе, там тоже получилось, что кто пьет одну чашку в день, показатели ниже, чем у тех, кто не пьет, кто пьет больше одной, у тех еще ниже. И вот еще было для разных наций https://annals.org/aim/article-abstract/2643433/association-coffee-consumption-total-cause-specific-mortality-among-nonwhite-populations результаты аналогичные.

Алексей 24.12.2019 14:54

Алекс, не-не, ничего интересного, все до ужаса банально, это одни из самых распространённых аргументов против "теории" калорийности С улыбкой

Ольга Прокопенко 24.12.2019 15:00

Алексей, поднимала тему, что не ведьмы, всё-равно находят примеры и пытаются доказать, что есть такие, но как-то неубедительно Хихикаю

. А те, которые пухнут, чёт ко мне не заглядывают, стесняются, наверное, или сами уже поняли, что кто-то много жрёть и мало двигается По секрету

Алекс 24.12.2019 15:00

Мария, Прям таки животворящий элексир получается)) Нам подходит!
А вот на употребление растворимого/нерастворимого там акцент делается. К тому же чашки у всех и количества кофе в них, ой какие разные. Думал по количеству кофеина считать количество потребленного кофе. Но нигде не нашел, даже сколько кофеина в растворимом кофе. везде чашки пишут, естественно с разными значениями. А чашки опять, ой какие разные. Извини!

Алексей 24.12.2019 15:04

Ольга Прокопенко, для меня личное наблюдение вообще как таковое в качестве серьезного аргумента не работает, но есть люди и с иным взглядом. Для них из личного наблюдения вспоминаю историю из серии "жрет ужас сколько, а тощая". Сели, посчитали вместе. Даже с запасом вышло 1600-1700, при норме на человека в районе 2200.

Ксения Л 24.12.2019 15:08

Алексей, «Я в сотый раз опять начну снааачаааалаааа, пока не меркнет свет, пока горит свечааааааа!»

Мария 24.12.2019 15:10

Алекс, тут штука как раз в том, что это не про кофеин) там в полном тексте одного из этих двух исследований, не помню, какого, есть о том, что кофе без кофеина дает практически такие же показатели. Про кофеин другие есть исследования)

Алексей 24.12.2019 15:11

Ксения Л, у меня ентих свечей знаете скока? 10000 люстр!

artem 24.12.2019 15:13

Как вариант, у меня так, если съем больше своей нормы(это 300-400) грамм продукта за порцию, то в сон клонит и ни о какой выносливости и речи идти не может)) причем неважно, профицит у меня или дифицит

Ксения Л 24.12.2019 15:15

Алексей, я правда, если честно, не поняла, с чего люди на полном серьезе выкладывают статьи уровня желтой прессы? И ссылаются на такой ненадёжный источник как «весь интернет»?..)

Алексей 24.12.2019 15:18

Ксения Л, люди разные. Для одних просто текст в сети - вполне убедительный источник. Другим статьи строго из научных изданий подавай. Критическое мышление. Аналитический склад ума. У разных людей присутствуют в разной пропорции, качестве и количестве.

Алексей 24.12.2019 15:21

По теме поста: закономерный эффект дефицита калорий. И потеря какого-то количества мышц, и снижение энергоемкости остальной мышечной массы. Перерыв не пора ли сделать? С улыбкой

artem 24.12.2019 15:25

Вообще, очень хорошо убирать общую калорийность за счет жира, много еды, а жира где-то около 40 грамма в день.

Алекс 24.12.2019 15:30

Мария, Я тоже не про кофеин. Просто как померить количество самого кофе в чашке кофе, Если предположить что на 1 ед кофеина приходится определенное количество биомассы кофе. То с помощью его хоть примерно можно посчитать сколько кофе в кофе. Можно другое вещество взять. Но кофеин как то распространенней, исследованней и понятнее. А чашками мерить, все равно что попугаями. разные они.

artem 24.12.2019 15:34

Мне кажется, на кофеин сейчас накинулись так же, как и на холестирин в свое время))

Александр 24.12.2019 19:12

Алекс написал:
Я имею в виду выносливость при длительных интенсивных нагрузках, сейчас я могу их выдерживать часа 4 раньше часов 6 Но это тоже конечно не сверх точные данные, по тому что такие нагрузки за пол года у меня были 3 раза. Но тем не менее. Удивило, что быстрее стал уставать.

Интенсивные нагрузки - это какая для вас ? Интенсивность нагрузки обычно используют при тренировке тех или иных физических способностей, в том числе и выносливости. Три нагрузки за полгода для тренировки выносливости, вероятно, маловато, но нужно смотреть на конкретные обстоятельства.

Выносливость – это способность организма человека преодолевать наступающее утомление. А вот на утомление влияет множество факторов, помимо режима питания. Например:нарушение рационального режима труда, отдыха; длительные перерывы между работой; снижение резервов организма после болезни; недостаточное физическое развитие; наличие вредных привычек; недостаточный уровень физической подготовленности и т.д.
Так, что причина в снижении выносливости или быстрой утомляемости может крыться далеко не в режиме питания. Как - то так. С улыбкой

Александр 24.12.2019 19:27

Svetlana232 написал:
Выносливости нет?)). Выключите для начала после обеда сложные углеводы )).

Интересно, а как сложные углеводы влияют на выносливость?

Svetlana232 написал:
Найдите ему замену в виде хотя бы овоща, белка и лучше те , который не бродят.

Это вы о чем? О каком брожении речь? Извини!

Александр 24.12.2019 19:42

Svetlana232, И не слова о взаимосвязи углеводов с выносливостью. Извини!

Александр 24.12.2019 19:43

Svetlana232,
И снова не слова о взаимосвязи углеводов с выносливостью. Извини!

Ольга Прокопенко 24.12.2019 19:44

Аалександр, я на те же вопросы получила ссылки на Яндекс-Дзен. Если вас пошлют в более оригинальное место, поделитесь полученными знаниями Широкая улыбка

Александр 24.12.2019 19:45

Эль Файзуллин написал:
За себя скожу, что выносливость штука абстрактная. Я на работе много хожу за восемь часов от 20км и больше. Ем при этом один раз в день, ходить было тяжелее на трех разовом питании.

Выносливость абстрактная - это как?

Александр 24.12.2019 19:58

Ольга Прокопенко, Поделюсь. Но что - то "..терзают меня смутные сомнения...", что дадут ссылку на что-то стоящее. Широкая улыбка

А что больше поражает, это рекомендации со знанием дела, с видом специалиста, а по факту демонстрация не знания вопроса.

Эль Файзуллин 24.12.2019 20:13

Аалександр, если условно, то ее можно разделить на до адапционную и после. К примеру раньше я мог сделать становаю тягу 100кг 40 раз, а теперь может 10 не сделаю. Раньше для меня пройти в день 20тыс.шагов было чем-то не реальным, а теперь я хожу по 50тыс. и это норма. После адаптации к нагрузкам мы повышаем порог выносливости.

Svetlana232 24.12.2019 20:41

Алекс, Все поняла, о чем вы хотели сказать)). Я вчера проскакала 5 км и еще была готова. Каждый день разный, давление, температура, настроение и т.д. Люди и привычки тоже. А сегодня 4,5 км..но я еле доползла до дома, хотя такой же день был. Реально устала больше раз в 10 . Я отказалась почти от майонеза и хлеба, в моем рационе они 5%. У меня точно дело не в соле, меньше всего он ей думаю когда хочу хлеба...не нравятся эмульгаторы, подсластили , красители, дрожи и еще какие то ингредиенты-зависимого плана, как в пиве, чтобы захотелось вернутся)). Тут пишут и многие говорят, что при правильном питании и физнагрузках вы не будете набирать вес. Да и при своем питании могу - не набирать, если есть спорт)). Я смотрю последние дни на свой дневник..и чем больше я правильнее питаюсь -тем больше я не добираю в 2 раза это БЖУ)) . Но весь теряю же и вы...а почему? Думаю, от того что слона по кусочкам ем...и не перегружаю организм. Наш мозг его опережает со своими желаниями)). Дебатов тут честь не перечесть...я реально тоже устала читать, куча мнений и эмоций. Врачи...не все готовы что то комментировать)). Все индивидуально. Читая блоги девушки здесь, которая разбирается очень в хим и физ процессах я поняла, что надо попросить совет у нее какую мне программу выбрать. Она мне написала - нет той квалификации давать вам советы)))) Я ее понимаю. А между прочим она когда начала тут над собой работать- параллельно платила врачу, задолбала в блоге всех, сдавала постоянно анализы...хотела видеть, пришел тот или иной нутриент в организме. По итогу - она опустила руки и перестала писать дневники. Да потому что, даже врачи ей толком ни чего объяснить не могли, не настолько изучен человек. Есть исследование, опыт...то бишь велосипед...бери и катайся. И он помогает реально. Завтра придумают новый)) Хорошего вам дня, вечера, спасибо за общение. Выводы каждый делает свои, ведь все индивидуально))

Svetlana232 24.12.2019 20:48

Аалександр, https://health-diet.ru/people/user/133105/blog/83921/
"обеспечит необходимую энергию мышцам и мозгу." - Думаю, это подойдет слову выносливость?

Svetlana232 24.12.2019 20:51

https://health-diet.ru/people/user/133105/blog/83921/

"обеспечит необходимую энергию мышцам и мозгу." - Думаю, это подойдет слову выносливость?

Svetlana232 24.12.2019 20:55

Ольга Прокопенко, Место поищите сами, их там реально много в интернете. Я первую подходящую ссылку скинула для понимания...я такая же как и вы )) Не мое мнение...а миллионов специалистов))

Екатерина 24.12.2019 20:56

Ювот у меня тоже самое,я замечаю,что становлюсь слаба в некоторых моментах которые раньше мне казались плёвыми,только где у меня то причина,я же наоборот набираю вес,вроде мощь должна прибавиться,а тут нет... уходит

Александр 24.12.2019 20:59

Эль Файзуллин написал:
если условно, то ее можно разделить на до адапционную и после.

Условно то конечно можно разделить, но так выносливость не разделяется. Выносливость – это способность организма человека преодолевать наступающее утомление.

Эль Файзуллин написал:
К примеру раньше я мог сделать становаю тягу 100кг 40 раз, а теперь может 10 не сделаю. Раньше для меня пройти в день 20тыс.шагов было чем-то не реальным, а теперь я хожу по 50тыс. и это норма.

Когда вы говорите о становой тяге 100 кг 40 раз - это есть силовая выносливость. Но перед тем как сделать это вы скорее постепенно увеличивали количество раз в упражнении, тем самым тренировали выносливость, перестали тренировать выносливость соответственно стали делать меньше. Начали больше ходить стали тренировать выносливость.

Эль Файзуллин написал:
После адаптации к нагрузкам мы повышаем порог выносливости.

Скорее не порог выносливости повышаем, а отодвигаем утомление (если так можно сказать), преодолеваем утомление.

Так что выносливость это далеко не абстрактная способность.

Александр 24.12.2019 21:14

Svetlana232, Удивленно

Svetlana232 написал:
"обеспечит необходимую энергию мышцам и мозгу."

Прикольно, а как вы это связываете с выносливостью?

Svetlana232 написал:
Думаю, это подойдет слову выносливость?

Конечно, не подойдет.

Александр 24.12.2019 21:42

Svetlana232 написал:
Не мое мнение...а миллионов специалистов))

Назовите хотя бы одного специалиста, который говорит и обосновывает взаимосвязь между приемом углеводов и выносливостью. А так выглядит, как "отмаз"...

Ксения Л 24.12.2019 21:43

Ольга Прокопенко, пока послали все туда же...) И в поисковую строку Яндекса) А если мне не изменяет память, в правилах было прописано... что-то о недопустимости отсылок на Яндекс или Гугл? Или ?

Ольга Прокопенко 24.12.2019 21:55

Ксения Л, это Или Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 24.12.2019 21:59

Svetlana232, я не про мнение "специалистов" без дипломов, я именно про понимание связи времени употребления сложных углеводов и выносливости. Если вы даёте такие рекомендации, то у вас, полагаю, должно быть понимание механизма воздействия продукта на состояние человека. Разъясните, пожалуйста, на чём основаны ваши рекомендации.

Ксения Л 24.12.2019 22:07

Ольга Прокопенко, вот кусок правил:
«Если вы высказали какой-то тезис, будьте готовы привести в его пользу аргументированные доказательства, если вас об этом попросят. Слова “это очевидно”, “это известно всем”, “гугл в помощь” аргументами не являются. Доказывайте свою точку зрения, указывая на авторитетные источники, научные исследования (статьи без авторства и женские журналы авторитетными источниками не являются).»
И поскольку они никуда не исчезли, не переписаны, в этот раздел не внесены обновления и тд и тп- они действующие))))
Иначе я вообще не понимаю, для чего и для кого существуют эти правила Подмигиваю

))

artem 24.12.2019 22:21

Вообще выносливость с точки зрения медицины, это количество митохондрий в клетке http://blogozdorovie.ru/mitohondrii-i-vynoslivost/ так что вот что является мирилом выносливости. Просто очень часто выносливостью называют адаптационный момент организма

artem 24.12.2019 22:28

И с этими данными, мы можем резюмировать следующее: что выносливость, это совокупность адаптационного аспекта(привыкание) так как организм тратит меньше энергии на движение и меньше идет окисления мышц, + энергетического момента(банально, недоели, или заболели) не будет сил полноценно делать упражнение. Ну и устойчивость ЦНС. (насколько хорошо отдохнули и нету ли перетрена)

artem 24.12.2019 22:38

Svetlana232, я?)) человек. Ну отвечать или нет право Ваше)) я вроде как и не настаивал на ответе) просто резюмировал спор не более)

Александр 24.12.2019 22:56

artem,

artem написал:
это количество митохондрий в клетке http://blogozdorovie.ru/mitohondrii-i-vynoslivost/ так что вот что является мирилом выносливости.

Кто автор статьи ( по вашей ссылке)?

artem написал:
Вообще выносливость с точки зрения медицины,

Выносливость с точки зрения медицины это

Способность организма (функциональной системы, органа) противостоять утомлению при длительном выполнении определенной работы, в т.ч. связанной с интенсивной мышечной нагрузкой.
Медицинская энциклопедия

Не вводите людей заблуждение. С улыбкой

artem 24.12.2019 23:09

Аалександр, сути не меняет, что выносливость это совокупность факторов, ну, попробуйте провести аргументы против зачисления мышц, будет интересно почитать) или перетренеровпнности

artem 24.12.2019 23:11

Аалександр, тем более, ваше высказывание, только и подчеркивает, что на низком уровне, это факторы, а на высоком уровне это называется противостояние утомляемости

Александр 24.12.2019 23:14

Svetlana232, Вы сказали.

Выносливости нет?)). Выключите для начала после обеда сложные углеводы )).

Понятно, о взаимосвязи выносливости и углеводов Вам ничего неизвестно. Печально

Так и сказали бы. Зачем хамить. Извини!

artem 24.12.2019 23:28

Svetlana232, вредным майонез будет если:
1) есть проблемы с ЖКТ
2) Если его есть тоннами
3) Если превысить норму жиров и калорийность

Хотя, не доказано, что при дефеците вред большого количества жиров. Так же можно тогда и назвать, что нискоуглеводная диета просто смертная тема(да, она не сказать, что здоровая, ну всю равно есть люди, кому она подходит).
Если Вы в рацион добавите майонез в кол-ве 10-20 грамм поверьте, вы не умрете))

Ольга Прокопенко 24.12.2019 23:35

Ксения Л, я в курсе данного пункта. Многие пользователи очень любят к нему апеллировать Широкая улыбка

. Надеюсь, претензия не ко мне Широкая улыбка

. Полагаю, автор пока в состоянии справиться с проблемой сам. Всё-равно добиться от оппонента чего-то внятного не удастся

, придётся много и нудно писать наверх, а я спать хочу

.

Ксения Л 24.12.2019 23:36

Ольга Прокопенко, ты что? Конечно не к тебе!
И все же потыкай кнопочки. Ибо там уже и хамство полилось

Ольга Прокопенко 24.12.2019 23:38

Ксения Л, завтра. Наверху, наверно, тоже спят уже

Svetlana232 24.12.2019 23:39

Аалександр, ХАМСТВО - СКРИН ПРИШЛИТЕ.

Ксения Л 24.12.2019 23:39

Ольга Прокопенко, не стала я откладывать это.

Ольга Прокопенко 24.12.2019 23:41

Svetlana232, очень рекомендую ознакомиться с правилами сайта https://health-diet.ru/info/rule.php , это намного полезнее Яндекс-дзена С улыбкой

Наталья Дома 24.12.2019 23:42

Svetlana232, потому что сейчас врачи диагноз ставят по Гуглу, вот народ и дохнет. Накупили дипломов, а знания к ним не прилагались. Сейчас сидите и верите всем и вся на слово ибо "это же доХтор!"

Наталья Дома 24.12.2019 23:43

Svetlana232, и, да, ч тоже влезла в разговор Широкая улыбка

Не хотите чтоб к вам влазили - общайтесь в личке, а так... не поднимайте шум из ничего С улыбкой

Наталья Дома 24.12.2019 23:44

Svetlana232, и чем же он вреден? "Майонез" - понятие растяжимое. Тут все зависит от того, где, кем, из чего и как он сделан

artem 24.12.2019 23:51

Svetlana232, Ну, раз такая тема, то где исследования, которые доказывают, что майонез это вред? что макди это отрава, или покажите мне статьи и документы, которые скажут, что ртуть - это полезно?))
По ощущениям надо ориентироваться, сайт - это просто помощник, цифры и статистики, чтобы было от чего оталкиваться) ясное дело, что безоговорочно верить ничему нельзя) НУ и параноиком быть тоже вредно) Если человеку нравиться быть вегеториацем, то не стоит ему писать, что мясо - это яд)

Svetlana232 24.12.2019 23:56

Начнем с того, что влезли. И разговаривала я не с вами.

Мария 25.12.2019 00:00

Алекс, да фиг определишь кофеин, его спектрометрией надо) зависит от сорта кофе, обжарки и способа заваривания. Ну, в растворимом меньше, чем в заварном. Дома посчитать не получится в любом случае.

Ксения Л 25.12.2019 00:01

Svetlana232, выдержка из правил сайта:
«Рекомендации по содержанию и оформлению сообщений.

Публикуя сообщение, пользователь должен осознавать, что на сайте нет понятия “личного блога”. Ваш блог - не личный дневник и не частная собственность, куда посторонним вход запрещён. Блог на нашем сайте - это открытая площадка, с которой вы ведёте публичный диалог с читателями. Вы публикуете сообщение не только для себя, но и для других. Помните, что вы находитесь в общественном месте под названием интернет. Ваше сообщение читают совершенно разные люди, поэтому старайтесь излагать свои мысли внятно.»
————-
Да мало ли с кем Вы там разговаривали.

artem 25.12.2019 00:01

Svetlana232, Это соцсеть девушка) Вы тут еще марали мне почитайте да этике поучите)) Не можете доказательную базу собрать, тогда зачем с других требуете?

Svetlana232 25.12.2019 00:02

Я вам написала, что это НЕ мое мнение 2 раза и скинула ссылку. Вы начинаете спорить...зачем???? Мне как и вам нужны знания...но вы решили меня убить Вашими углеводами)) Я первый раз зашла сюда и села на высокоуглеводную сразу...она мне не подошла...потом все перепробовала ...тут ни кто ни чего тебе не рассказывает. И я же не навязывала вам эти белки))) Хотела выслушать мнение человека. А чего Вы... то лезете сюда...одно не пойму)

artem 25.12.2019 00:04

Svetlana232, Просто жить вообще штука - вредная) машины тоже вредные и что теперь, пересесть на велосипеды всем?

Ольга Прокопенко 25.12.2019 00:09

Svetlana232, простите великодушно, но слово "несвязный" - прилагательное в значении "лишенный логической последовательности, связи", пишется слитно. Можете набрать запрос в Яндексе С улыбкой

. Если за время моего сна ваши адвокаты почистят все ваши стилистические, орфографические и пунктационные ляпы, а также необоснованные высказывания, перемежающиеся откровенными грубостью и хамством, то неплохо отработают свой гонорар))). Да, я их (ляпы) не скринила, даю вам шанс до утра Широкая улыбка

.

Алекс 25.12.2019 00:09

Алексей, Ага я тоже видел таких "ужас сколько жрет", а посчитать калории по сравнению со мной который ел всего ничего, пара пирожков и шоколадочку на перекус)), получалось, что не есть почти ничего.

artem 25.12.2019 00:11

Алекс, у меня так стало, когда начал следить за тем, что ем(убрав) салаты на каждый день с кучей майонеза и сладкое в огромных количествах. Понял, что ем-то я не много)

artem 25.12.2019 00:17

Svetlana232 написал:
Своим детям мозг выноси. "несвязный" или не "связных". Ты пьяная?

А вот и оскорбление) и не надо никаких скринов)

Алекс 25.12.2019 00:18

Аалександр, Интенсивные нагрузки,я тут уже писал это тяжелая работа в течении долгого времени, например копать часов 4-5-6, грузить тяжелые коробки столько же времени.
И вообще определение выносливости у вас какое-то странное. Я под выносливость понимаю способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Из вики списал. По моему адекватнее.
У меня кроме экспериментов с питанием в жизни особо ни чего не менялось, Работаю я много и довольно активно, а так чтобы устать нагружался 3 раза пол года. Вот и написал как есть.

Svetlana232 25.12.2019 00:23

artem, доказательства оскорбления...ссылку шлите на законы.

Svetlana232 25.12.2019 00:24

artem, Артем, смени друзей))

artem 25.12.2019 00:25

Svetlana232, Ну, тогда если тебя слушать, назвать тебя законченым параноиком и маралфагом это не оскорбление))

artem 25.12.2019 00:25

Svetlana232, А для чего мне их менять?) Меня и так все устраивает

Svetlana232 25.12.2019 00:28

artem, И я только написала свое мнение...о его питании. Но какая то Оля влезла в наш диалог. Ей нужны были доказательства программ о углеводах))

artem 25.12.2019 00:30

Svetlana232, Это соцсеть. Тут любой может вставить свои "5 копеек" зачем же так принимать все близко к сердцу?)

Алекс 25.12.2019 00:32

Наталья Дома, Ага пришел как то на прием к врачу с не стандартной проблемой, а она все в планшет поглядывает, смотрю там про симптомы читает.)) Такая песня вспоминается)

Svetlana232 25.12.2019 00:35

artem, Да я так и поняла.

Svetlana232 25.12.2019 00:36

artem, это кто то написал такое про меня...я не видела))

artem 25.12.2019 00:37

Svetlana232, Лучше человек добавит 20 грамм мазика, чем потом сорвется не потребляя его и вообще слетит с темы похудения)

artem 25.12.2019 00:39

Svetlana232, а это)) это я написал))

Svetlana232 25.12.2019 00:44

artem, Не важно. Общаться не хочу ни с кем тут...тупое занятие.

Svetlana232 25.12.2019 00:45

artem, Спасибо, что объяснил про соцсеть.

artem 25.12.2019 00:46

Svetlana232, Дык и не общайся)) это же не обезательно

artem 25.12.2019 00:47

Svetlana232, Всегда рад помочь) Хорошо

и не злись, не благодарное это дело, тоить злобу на другого)

Svetlana232 25.12.2019 00:47

artem, мазик это что?

artem 25.12.2019 00:48

Svetlana232, Майонез

Svetlana232 25.12.2019 01:11

artem, буду знать Хихикаю

. Лет 8 назад была в соцсети) Ну файсбук, в контакте, инсте.. и то, только с дочерью, зятем. Сама С 2003-2005 в сайтах по знакомству общалась. Господи...какое счастье, что я себя так берегла и ушла...ведь все одно и тоже)). Вах...реально для меня сегодня стресс. Живое все же по приятнее общение. По инету...так все бывает зашибись...а в живую увидишь...и коту под хвост все общение)) Ну спасибо, слово соцсеть...

artem 25.12.2019 01:13

Svetlana232, Ну, есть и куча + от них. Люди собираются в сообщество несмотря на фиизические и географические особенности.

Svetlana232 25.12.2019 01:13

artem, Если человеку нравиться быть вегеториацем, то не стоит ему писать, что мясо - это яд). Честно...об этом я не подумала))

artem 25.12.2019 01:16

Svetlana232, Просто до того, как я похудел, у меня жена любила себя изводить диетами на салатиках и тп. Но когда я начал худеть, сказал, что можешь съесть эти чипсы и будешь худеть, сначала в штеки, но потом сама убедилась на моем примере, что можно есть что угодно- вопрос количества

Эль Файзуллин 25.12.2019 05:46

Аалександр, По-моему вы это и сказали). И углеводы влияют на выносливость. Кетозники, столь близкие мне, супер-марафонцами не становятся, билдерами тоже. Здесь решают углеводы. Даже Цацулин сколько не выкручивается говорить о кето, затрагивая тему марафонцев и их типе питания и приводил ссылки на исследования.

Ольга Прокопенко 25.12.2019 08:45

Svetlana232, исключительно из сочувствия к детям, повторите, пожалуйста, склонение имён прилагательных, родительный падеж, множественное число, ответ на вопрос "каких?" - несвязных. Хамить и переходить на личности некрасиво (пишется слитно)))) Ай-яй-яй!

, ссылку на правила сайта я вам уже давала, там всё доходчиво прописано.

Алексей 25.12.2019 08:52

Ольга Прокопенко, ух, работенки-то девушка админам подкинула С улыбкой

Ольга Прокопенко 25.12.2019 08:58

Алексей, а мне? Это же теперь всё обосновать надо, упаковать и отправить

Александр 25.12.2019 14:11

Алекс написал:
И вообще определение выносливости у вас какое-то странное. Я под выносливость понимаю способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Из вики списал.

Это не определение, а мое высказывание, на основе теории методики физического воспитания и физиологии спорта.

Выносливость - это способность организма человека преодолевать наступающее утомление в процессе мышечной деятельности .
источник: "Теория и методика физического воспитания".

Выносливость – это способность сохранять длительное время работоспособность и противостоять утомлению при выполнении глобальной работы преимущественно аэробного характера.

источник: "Физилогия спорта"

Суть - то не в этом, а в том, что так или иначе выносливость связанная с утомлением, а утомление зависит от ряда факторов (перечислял) выше.

Алекс написал:
Интенсивные нагрузки,я тут уже писал это тяжелая работа в течении долгого времени, например копать часов 4-5-6, грузить тяжелые коробки столько же времени.

Тяжелая работа - не критерий интенсивности нагрузки.

Интенсивность – это сила воздействия нагрузки, характеризуемая
напряженностью функций, разовой величиной усилий и т.п.

Иными словами это сила с которой воздействует на организм физическая нагрузка. В вашем случае это воздействие нагрузки, вызванное копанием земли или погрузкой.

Алекс написал:
У меня кроме экспериментов с питанием в жизни особо ни чего не менялось,

Мы можем просто не замечать или стараться не замечать изменения, а на самом деле они происходят. Есть, к сожалению, и постоянные изменения, которые избежать не возможно.....

Александр 25.12.2019 14:28

Эль Файзуллин написал:
По-моему вы это и сказали).

Не совсем понял, что я сказал. О чем я сказал.

Эль Файзуллин написал:
И углеводы влияют на выносливость.

Каким образом, просто интересно.

Эль Файзуллин 25.12.2019 14:50

Аалександр, занятно, что вы не знаете. Но вроде говорил где посмотреть.

Царица Ночи 25.12.2019 15:04

Ксения Л, Даже в суде не все необходимо доказывать. Например, в гражданских делах, это общеизвестные факты. Таковыми они признаются судом. Предлагаю выбрать судей МЗР и действовать аналогично.

Ксения Л 25.12.2019 15:13

Царица Ночи, Вы желаете оспорить уже существующие правила и права администрации?

Александр 25.12.2019 15:21

artem,

artem написал:
сути не меняет,

Ну как же не меняет. Одно дело когда о выносливости рассказывает специалист в области физиологии и другое если о ней же рассказывает сантехник. Как вы думаете кто наиболее компетентен в этом вопросе.

artem написал:
выносливость это совокупность факторов, ну, попробуйте провести аргументы против зачисления мышц, будет интересно почитать)

Зачисления мышц во что или куда? непонятно.

Аалександр, тем более, ваше высказывание, только и подчеркивает, что на низком уровне, это факторы, а на высоком уровне это называется противостояние утомляемости

Что за факторы. О чем речь? Что за уровни такие? Извини!

Александр 25.12.2019 15:25

Эль Файзуллин,

Эль Файзуллин написал:
Но вроде говорил где посмотреть.

На вряд ли....

January 25.12.2019 15:31

Царица Ночи, вы знаете, что такое "общеизвестный факт" в юридической практике? Это, например, наличие улицы Пупкина в конкретном городе. Или, что луна спутник земли. Или, что ночью темно. А вот то, что углеводы выносливость повышают, доказывать придется.

Эль Файзуллин 25.12.2019 15:34

Аалександр, цацулина посмотрите, он ссылки оставляет. Мне раньше очень нравилось его слушать, теперь нет, но он все четко делает.

Наталья Дома 25.12.2019 15:39

Алекс, так и мне пришлось уволиться с работы из-за отказа делать прививку. У меня аллергия на препарат, врач не давала справку для отказа от прививки, ссылаясь на сайт, на котором написано, что "отказ от прививки может стать причиной увольнения", кроме исключительных случаев типа СПИДа и ничего более. Говорит мне "ты СПИДом болеешь? Нет. Вот и не дам тебе отказ - иди делай". На работе напрягали "делай", врач отказ не давала, в сайт тыкала "делай", я пошла и сделала - написала заявление на увольнение.

Царица Ночи 25.12.2019 15:55

January Smith, Не нужно свой опыт и знания называть юридической практикой в широком смысле слова. Все намного сложнее.

Маша Иванова 25.12.2019 16:00

Наталья Дома, ваш протест бесполезен, есть инстанции

Царица Ночи 25.12.2019 16:06

Наталья Дома, болеть можно ВИЧ, так и скажете "грамотному" врачу (СПИД - это терминальная стадия данного заболевания). А каком сайте, если не секрет, идет речь?

Ольга Прокопенко 25.12.2019 16:19

Царица Ночи, получается, мы все теперь по-простому и на слово должны вам поверить, что мышцы - это висцеральный жир, а если прекратить тренировки, то жир превратится в мышцы?

Svetlana232, написал:
Потом что потеряли - уйдет в мышщы (весцеральный жир), а вы как говорите - не занимаетесь спортом.

Svetlana232, написал:
И если мы не будем заниматься...жир идет в мышцы) Мне это так объяснили.

Оригинально и познавательно, ничего не скажешь Надо подумать

. Как и с употреблением углеводов и выносливостью. Да, чё уж там доказывать, кто-то сказал, этого достаточно Широкая улыбка

. Так, по-вашему, получается? Не-а

Александр 25.12.2019 16:22

Эль Файзуллин, Спасибо, посмотрю. С улыбкой

artem 25.12.2019 16:31

Аалександр, Почитай внимательнее и изучи вопрос) тогда и будем говорить. Прочитай теорию разрушения мышц хотя бы. Там более менее подробно написано и о закислении, и о мышцах в целом. Факторы я описывал выше. Что выносливость зависит от перетренерованности, от питания и от адаптационного момента.

Царица Ночи 25.12.2019 16:38

January Smith, у меня не было никаких примеров. Или вы тоже меня считаете двойником Светланы? Обидно ))) Ну, не могу я, блин, писать "весцеральный". Про прочее я молчу )))

January 25.12.2019 16:48

Царица Ночи написал:
Ну, не могу я, блин, писать "весцеральный".

правильно, что не можете, потому что ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ. Лопну от смеха!

Царица Ночи 25.12.2019 16:56

January Smith, информация для Прокопенко и прочих путающих людей и коней - я отправила Сергею жалобу на вас, поскольку ваша "путаница" вредит моей репутации и просто мешает общаться. Плюс я внесла предложение сделать регистрацию аккаунта более сложной, поскольку такие разборки здесь часты и начались они далеко не вчера.

January 25.12.2019 17:01

Царица Ночи, я никого не путаю ни с кем. Я зацепилась за вашу фразу про факты и суд. Если вы меня за кого- то приняли- ваши проблемы. И если вас кто- то с кем- то путает- то это тоже не мои проблемы

Царица Ночи 25.12.2019 17:02

January Smith, тогда о каких примерах вы говорите?

Марина 25.12.2019 17:08

ой ой опять всех забанять осторожней)))

January 25.12.2019 17:17

Царица Ночи, это вы о каких? С челоовека требуют доказательств. Вы утверждаете, что есть общеизвестные факты, которые доказательству не подлежат. Данный факт к ним никак не относится. А так же, предлагаете набрать каких- то судей МЗР, для, я так понимаю, признания чего- то. Я всего лишь спросила вас, кто судьи и председатель. И привела примеры "общеизвестных фактов". А в этот момент вы решили, что вас кто- то, за кого- то принял. В "вИсцелярный", это так, к слову пришлось.

Ольга Прокопенко 25.12.2019 17:17

Царица Ночи, ах, простите, если обозналась. Но, согласитесь, в сложившихся обстоятельствах нет ничего удивительного в подобной ошибке. Вы сами встали на место того, с кем вас могли бы перепутать. Раз вы так хорошо разбираетесь в частоте и давности разборок, могли бы представиться известным всем именем, тогда не пришлось бы беспокоить админов игрой в прятки и узнавалки Извини!

. Гульчитай, открой личико Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 25.12.2019 17:22

Царица Ночи, да, пожалуй, соглашусь, что вы не та Светлана, за которую я вас приняла, с прошлого вечера стилистика несколько изменилась. Но, честно, не признала Широкая улыбка

. Вы, часом, не Наталья Ивановна Широкая улыбка

.

Ксения Л 25.12.2019 17:23

Ольга Прокопенко, Там была тоже другая стилистика.

Ксения Л 25.12.2019 17:25

Царица Ночи,

Царица Ночи написал:
вредит моей репутации

Простите, поясните, какой такой репутации? Юзера с нулевым аккаунтом?

Ольга Прокопенко 25.12.2019 17:27

Ксения Л, дык, время-то идёт, стилистика меняется, как мы могли убедиться не раз. Бывает. Ладно, пофиг, не буду я в угадайки играть. Если кто-то стесняется идентификации, значит, ему есть от чего прятаться. Я не прячусь, ты тоже. Какой калибр трубки, говоришь Широкая улыбка

?

Царица Ночи 25.12.2019 17:31

Ольга Прокопенко, да, лучше, конечно, поступить как вы - написать выдуманную фамилию перед несколькими аккаунтами с одинаковым изображением. Очень умно )))

Ольга Прокопенко 25.12.2019 17:36

Царица Ночи, вам паспорт предъявить? Или есть ещё дела, кроме отслеживания моих аккаунтов, установки личности и её подлинности? Я вам что-то задолжала в этой жизни?

Царица Ночи 25.12.2019 18:36

January Smith, вы не помните, что писали 2 часа назад. Да. "сложнее чего? Ваш пример к ситуации никак не подходит. А идея собрать Суд МЗР отдает бредом. Председателем стать хотите или продвинуть кого?"

Александр 25.12.2019 19:05

Кристина,

О как вас задело! Успокойтесь вы со своей астрологией, что вы с ней носитесь как "курица с яйцом" не интересна она не мне ни многим другим.

Кристина написал:
Вы так много рассказывали об астрологии - наверное серьезно изучали этот вопрос?

Прекратите свои грязные инсинуации. Не рассказывал я об астрологии не сочиняйте.

Кристина написал:
А нет, не изучали, это же лженаука.

На чем основывается ваше утверждение?

Кристина написал:
Однако компетенция в этом вопросе на уровне сантехника ничуть не мешала вам делать авторитетные заявления.

На каком основании вы делаете такое заявление. Подтверждение приведите или признайте, что вы просто лжете. Итак жду подтверждений то, что моя компетенция в вопросе астрологии на уровне сантехника и что я делал авторитетные заявления.

Александр 25.12.2019 19:10

artem написал:
. Факторы я описывал выше.

Понятно внятных ответов не будет. Широкая улыбка

Александр 25.12.2019 19:15

Ольга Прокопенко, Ох. Кому-то вы наступили на "больной мозоль". Видать мешаете, распространять всякую ахинею, а кому -то очень, очень нужно ее "втирать".

Александр 25.12.2019 19:25

Ксения Л, "

Ксения Л написал:
Трубка 15, прицел 120...кхм)))

"..Бац, бац и в точку..."

artem 25.12.2019 19:28

Аалександр, Ну да Широкая улыбка

лень мне рассказывать то, про что и так можно почитать)

Александр 25.12.2019 19:35

artem,

"...Быть или не быть, вот в чём вопрос..."

Перефразируя классика. Лень рассказывать или не знаю что рассказывать, вот в чем вопрос. Извини!

artem 25.12.2019 20:00

Аалександр, Ну, что думать и как решить этот вопрос твое дело) Мне от этого не убудет)

Мария 25.12.2019 22:31

Опять разборки в ленте Алекса, везёт же ему Широкая улыбка

Человек так позитивно пишет, невинные публикации, интересные факты, но на них все сбегаются скандалить Широкая улыбка

Наталья Дома 25.12.2019 22:52

Царица Ночи, она доказывала, что это сайт ВОЗ, но по адресу ч видела, что это не он. Сказала ей об этом, она орать начала, что я тупая и врач тут она. Я дома посмотрела потом, какой-то врачебный форум то был

Наталья Дома 25.12.2019 22:53

Маша Иванова, это не протест. Я не видела смысла в работе с тупыми бабками, у которых жизнь по бумажке. Это просто была последняя капля тупизма в срок терпения

Царица Ночи 25.12.2019 22:56

Наталья Дома, что не делается, все к лучшему. Избавились от тупых бабок, а так в силу разных причин ушли бы позже.

Ксения Л 25.12.2019 22:59

Мария, И Вы?)))

Наталья Дома 25.12.2019 23:00

Аалександр, Широкая улыбка

что за фильм?

Наталья Дома 25.12.2019 23:03

Царица Ночи, скорее, уползла бы

Елена Нович. 25.12.2019 23:05

Наталья Дома, свадьба в Малиновке

Ксения Л 25.12.2019 23:07

Аалександр, Ok!

Царица Ночи 25.12.2019 23:13

Наталья Дома, да, кстати. А не секрет, почему не уходили раньше с насиженного места?

Наталья Дома 25.12.2019 23:14

Елена Нович., о! Видела отрывками, целиком никогда С улыбкой

от того и не знаком момент С улыбкой

Наталья Дома 25.12.2019 23:14

Царица Ночи, оно не насижено было, я проработала там почти 5 месяцев

Царица Нoчи 26.12.2019 00:10

Наталья Дома, насиженное место - это место, к которому привыкли и ничего больше. Вы явно подумали о чем-то другом.

Алекс 26.12.2019 04:01

Аалександр, Тяжелая работа, не критерий интенсивности нагрузки, но критерий выносливости. Хотя слово тяжелая волне может сойти за критерий интенсивности. Правда от меня ускользает, к чему все это.

Алекс 26.12.2019 04:05

Екатерина, У меня вес набирался вместе с довольно активным образом жизни и был не заметен. Если вес набирать лежа на диване, то мощи вряд ли прибавится Надо подумать

Наталья Дома 26.12.2019 07:02

Царица Нoчи, я подумала именно о том, что значит это слово, в данном контексте, и не более.

Екатерина 26.12.2019 07:51

Алекс, я бы не сказала,что лёжа на диване.Мои обычные повседневные нагрузки.Поверьте,с двумя малыми они имеются))

Алекс 26.12.2019 14:09

Екатерина, Верю. Но все равно не те нагрузки. Хотя это мое субъективное суждение. У меня только пример сестры с 3 малыми. Вес тоже растет и сил не прибавляет. Эти нагрузки лишь основной обмен немного увеличивают. Я про то чтобы регулярно кал на 1000 хотя бы нагружаться сверх основного обмена.
Кроме того скорость роста веса, хочу отметить у меня примерно он долго 1-1,5 кг в год набирался, незаметненько по чуть-чуть вползая в мою повседневную жизнь. Если бы быстрее то тоже было бы не очень наверное.

Александр 26.12.2019 15:02

Наталья Дома, "Свадьба в малиновке".

Александр 26.12.2019 15:11

Алекс написал:
Тяжелая работа, не критерий интенсивности нагрузки, но критерий выносливости. Хотя слово тяжелая волне может сойти за критерий интенсивности. Правда от меня ускользает, к чему все это.

Тяжелая работа уж точно не критерий выносливости. Слово тяжелая, вероятно может сойти за критерий интенсивности, но это к сожалению не так.

Svetlana232 26.12.2019 16:28

January Smith, Когда пишешь быстро, бывают ошибки. Слово "Висцеральный" - не настолько популярное. Уж извините, господа, буду знать теперь.

Svetlana232 26.12.2019 16:43

Алекс, Кофе люблю, обожаю..но после него спать не могу. Вот и вся вредность, которую я хотела донести.

Екатерина 26.12.2019 18:56

Алекс, так я и говорю про свои ежедневные нагрузки,раньше делала их и не замечала,а сейчас спать ложусь уставшая.Да и если я столько тренировок буду делать,то все то у меня вообще не наберется

Yanito 26.12.2019 19:16

Алекс написал:
ой какие разные

Чаще всего за чашку принимается чашка эспрессо приготовленная в рожковой кофеварке при этом в рожок должна умещаться стандартная норма молотого кофе равная 7 гр (именно не 5, не 6, не 8, а строго 7 гр).

Yanito 26.12.2019 19:17

Мария написал:
зависит от сорта кофе, обжарки и способа заваривания

И времени прохождения пара через стандартный рожок вмещающий стандартную норму 7 гр молотого.
Кстати, что интересно, в капельных и гейзерных из тех же 7 гр кофеина выделяется больше.

Yanito 26.12.2019 19:30

Алексей написал:
Для них из личного наблюдения вспоминаю историю из серии "жрет ужас сколько, а тощая". Сели, посчитали вместе. Даже с запасом вышло 1600-1700, при норме на человека в районе 2200.

У меня был презабавнейший случай с мамой.
Ей надо было снизить вес, а она жаловалась что не получается, я попросила её всё записывать, и по записи получалось, что ест с дефицитом... И вот в очередную поездку в гости, я решила утроить тотал-контроль. Оказалось, что она между основными приёмами пищи прикладывалась то к шоколадкам/конфеткам, то к вафелькам/печенькам, то ещё к чему-то такому (кстати, всё очень качественное и не дешевое, их кондитерских бутиков ручной работы и тп), что в сумме даже превышало основной рацион. Ну и сделала маме замечание, на что она мне на голубом глазу выдала: "Это же не еда!" Лопну от смеха!

Я конечно каталась со смеху, ну вот человек советского воспитания, сладости "не еда" и она их не считает, а именно они и не давали ей сбросить вес. В общем мы посчитали сколько ей можно есть сладостей в день. чтобы вес пошёл вниз, и всё заработало.
Но это её "не еда" я до сих пор забыть не могу Лопну от смеха!

Мы с тех пор так все сладости называем Хихикаю

Yanito 26.12.2019 19:40

artem написал:
пересесть на велосипеды всем

Велосипеды тоже вредные - у нас такие столкновения велосипедистов между собой бывают, что иногда люди становятся инвалидами и даже бывает гибнут.

Алексей 26.12.2019 20:28

Yanito, весьма показательный случай. Как говорит один дядя "в теме", человек внезапно начинает успешно худеть, когда его приблизительно 1200 ккал превращаются в строго контролируемые 1500.

Инна13 26.12.2019 20:33

Yanito, и пешком опасно:
Пешеход, перебегающий дорогу на красный свет, был сбит встречным пешеходом.

Yanito 26.12.2019 20:37

Алексей, да, очень! Я много раз сталкивалась с подобным, и что "пирожок перехваченный" после обеда не считают, а он может быть очень даже калорийным и в лучшем случае выводит общий калораж в баланс, когда нужен дефицит, и начинаются стенания о том что вес стоит как вкопанный... а в худшем выводит в профицит и тогда ещё бОльшая драма - ничего не ем, а вес растёт.
Хуже того, даже тут на МЗР я слышала подобные жалобы, хотя казалось бы проект раскрывает глаза на все премудрости и подводные камни, но всё равно такие жалобы можно поймать в ленте.

Алексей написал:
приблизительно 1200 ккал превращаются в строго контролируемые 1500

Жму руку

Yanito 26.12.2019 20:46

Инна написал:
был сбит встречным пешеходом

Joy Toy 26.12.2019 20:55

Какие интересные "выводы". но усталость и снижение физической активности скорей говорят о перестроении обменных процессов. И да... реальная потеря мышечной массы очень возможна, и это реально фигово. Нереально только в дальнейшем нарастить "сухую" мышцУ, будет и все прочее нарастать. Так или иначе, есть результат, что с этим будет дальше - время покажет.

Elena chibambam 26.12.2019 21:56

Yanito, Гляжу на нескончаемый поток....Вспомнила анекдот: Врач слушает пациента....Хорошо!.....так......хорошо.....хорошо.....-Что ж хорошего доктор? - Хорошо что у меня такого нет))))

Алекс 26.12.2019 23:30

Аалександр, ЧёйтА, она критерий уже по определению по тому как выносливость -способность к выполнению какой-либо работы без снижения работоспособности.

Мария 26.12.2019 23:49

Yanito, если кофеварка, то да, но я не пользуюсь, у меня турка и френч-пресс, разные купажи завариваю по-разному. Это моя страсть, покупаю много сортов свежеобжаренного, смешиваю во всяких пропорциях, экспериментирую, добавляю пряности. Кофе из кофеварок не люблю, хотя днём несколько стаканчиков эспрессо из кофеен в себя вливаю как топливо)

Алекс 27.12.2019 00:08

Svetlana232, Я тоже люблю. Но у меня ни на сон, ни на бодрость не влияет ни как. Извини!

В туалет только после кофия хочется. этим я так полагаю небольшой скачек давления регулируется. Но есть ли он у меня вообще неизвестно. не мерил. Добавлю, что у меня примерно одинаковая доза уже несколько лет, которая почти не меняется.

Алекс 27.12.2019 00:09

Yanito, Вот оно как! Ну хоть какая то отправная точка для подсчетов. Спасибо Дарю цветочек

artem 27.12.2019 00:22

Алекс, У него понятие выносливости какое-то свое и абстрактное))

Алекс 27.12.2019 01:00

artem, Я заметил, меня больше смущает что ни причин ни следствий из этого. Извини!

Алекс 27.12.2019 01:02

Yanito,

Алекс 27.12.2019 01:06

Инна, А что, я лежал как то в больнице, с одной стороны от меня лежал человек, который крутил солнышко на качели и улетел кувыркаясь с верхней точки. Все проверили повреждений не было. А с другой стороны лежал человек, который просто бежал и споткнулся о бордюр, сломал руку, ногу, порвал селезенку...

Yanito 27.12.2019 07:01

Мария, ну тут одно правило - чем дольше обрабатывается водой или паром тем больше кофеина в напитке.

Yanito 27.12.2019 07:02

Алекс,

Yanito 27.12.2019 07:02

Алекс, мама у меня тот ещё жгун Лопну от смеха!

она чудо! Обожаю её! Ах!

Александр 27.12.2019 10:20

Алекс написал:
ЧёйтА, она критерий уже по определению по тому как выносливость -способность к выполнению какой-либо работы без снижения работоспособности.

Потому что работа должна проводиться заданное время с определенной интенсивностью тогда можно говорить и выносливости.

Александр 27.12.2019 10:40

artem,

artem написал:
У него понятие выносливости какое-то свое и абстрактное))

Приведенные мною определения соответствуют физиологии спорта и теории физической культуры. (смотрите ветку внимательней и выше).
Свое понимание выносливости вы объяснять отказались, то есть есть основания считать, что вы вообще имеете слабое представление о чем говорите. Поэтому прежде чем делать выводы об абстрактности сами разберитесь в вопросе, почитайте чуть больше, чем написано на сомнительных сайтах.

artem 27.12.2019 15:35

Натали К., Я вежливо себя веду же? Я не оскорбляю, и на личности не перехожу, даже Ваше поведение и то вызывающее, чем мое)

Александр 27.12.2019 15:40

Натали К. написал:
Чешите на улицу, биты в руки и молотите друг друг друга...

Подстрекаете или так для красного словца сказанули?

Натали К. 27.12.2019 15:48

Аалександр, для красного))

Натали К. 27.12.2019 16:25

Алекс, "... Все проверили повреждений не было..." - а чего он в больнице лежал? фантазер!)) особенно про селезенку повеселило!)))

Мария 27.12.2019 16:45

Yanito, конечно, но только всё равно точную цифру в домашних условиях не узнать, потому я даже не задумываюсь, только на вкус ориентируюсь, чтоб нравился) Хорошо, что давление позволяет не думать о кофеине))

Алекс 27.12.2019 16:59

Натали К., Все равно ушибся вот и лежал, но не долго дня за 3 все проверили и отпустили. А со вторым мы долго еще лежали...

Yanito 27.12.2019 17:28

Мария, так то да, только если лабораторию дома иметь Хихикаю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Фарш из мяса оленя (лани)	140	219.8	30.5	10	0
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Смесь из орехов №2	30	182.5	6.1	16.2	3.1
Итого	1520	1021	72	42	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лобио	420	259.1	15.1	1.3	46.6
Сельдь соленая	160	419.2	22.4	28.8	14.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	300	684	25.8	4.2	135.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	1940	1467	71	41	199

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	50	2.8	2.8	4
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	500	231	17	10	15
Итого за день	3960	2719	161	94	300

Дневник питания за 22.12.2019

Завтрак

Обед

Ужин