Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Кефир 2,5% жирности |
125
|
66.3 | 3.6 | 3.1 | 5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Горбуша соленая |
140
|
236.6 | 30.9 | 12.6 | 0 |
Итого | 1355 | 691 | 47 | 23 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шаурма |
300
|
611.4 | 28.5 | 32.7 | 50.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Итого | 1150 | 799 | 43 | 40 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Кофе с молоком |
1200
|
150 | 8.4 | 8.4 | 12 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Куриный рулет |
120
|
166.7 | 29.6 | 2.4 | 6.4 |
Итого | 2549 | 770 | 52 | 34 | 62 |
Итого за день | 5054 | 2262 | 143 | 98 | 200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
63 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
61 |
61 |
61 |
2907 |
|
Подход |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
63 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
61 |
61 |
61 |
2907 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время, сек |
00:50 |
Мария написал:
Вред абсолютно реален
Мария написал:
над чем и ведётся работа.