Алекс
11.12.2019 23:05

Дневник питания и тренировок за 11.12.2019

Значимых событий опять не было, по этому поделюсь парой философских рассуждений. Про пластик. Люди каждый день выкидывают дохрелионы пластиковых пакетов в которых остаются пищевые отходы. Эти отходы в замкнутом пространстве потом начинают жрать бактерии и грибы. До чего они доэволюционируют в замкнутом пространстве не известно. Это получается у нас копится громадное количество капсул с потенциальным хим оружием. Которые по разным причинам могут быть впоследствии вскрыты. И потомкам возможно придется расхлебывать последствия нашей беспечности.
   А еще у нас в подвале одно окно было затянуто полеэтиленом для утепления. В этом году начало из него сильно дуть. Я полез посмотреть, а там окно, которое было за ним, чуть приоткрылось. Когда я дотронулся до полеэтилена он превратился  практически в порошок и рассыпался. Окно заделывали года 3 назад. Может пластик не такой и бессмертный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Кефир 2,5% жирности
125
66.3 3.6 3.1 5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Горбуша соленая
140
236.6 30.9 12.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурма
300
611.4 28.5 32.7 50.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Кофе с молоком
1200
150 8.4 8.4 12
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Куриный рулет
120
166.7 29.6 2.4 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Предновогодний аврал и все такое, спортом заниматься ходил, записывать забывал. Записываю.
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
9
9
9
9
9
9
9
63
Вес снаряда
20
30
40
50
61
61
61
2907
Подход
Классическая становая тяга
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
9
9
9
9
9
9
9
63
Вес снаряда
20
30
40
50
61
61
61
2907
вис на турнике
1
2
Итог
Время, сек
00:50
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Количество повторений: 126 раз
Тоннаж: 5814 кг
Мария 11.12.2019 23:28
Так вот он в самое страшное и рассыпался - в микропластик, наноединицами измеряемый . Который уже и во всех морях, и в арктических льдах, и в дождевых червях, и в крови мидий, и в организме человека, и от которого, собственно говоря, обещается всем капец, потому как размер меньше 50 микрон пробирается во все органы и клетки крови)
Алекс 12.12.2019 00:01
Мария, Вот это ужас. Я такое тоже слышал. Но сегодня один профессор в лекции обнадежил. Говорит работы генных инженеров неустанно ведутся. То ли нам сделают ген способный переваривать пластик то ли грибам, то ли бактериям. То ли всем сразу. Но когда нть кто нть его жрать начать должен. Вроде как и древесину когда то есть было некому, благодаря чему мы имеем залежи каменного угля. А сейчас она на долго не залеживается.
Мария 12.12.2019 00:11
Алекс, ну да, японцы нашли уже бактерию, которая разлагает, правда, не любой пластик, а только ПЭТ. Теперь они мудрят, выводят новые более эффективные виды, но это перспектива переработки отходов на будущее, а с тем, что уже есть, что копится, и ширится, и вызывает необратимые последствия, пока справляться никак не предлагают.
Наталья Дома 12.12.2019 01:56
Я давно уже перешла на тканевые мешочки и сумки. На рынке на меня уже нормально смотрят, когда я овощи в мешочек свой складываю и протягиваю взвешивать а ещё полюбились мне сетки, или авоська (кто как называет), как иду с ней с покупками домой, так сразу вспоминаю бриллиантовую пистолета только не хватает
Эль Файзуллин 12.12.2019 05:56
У нас раньше дома был пакет с пакетами, в пакетах из маркета я выношу мусор, но мусора мы копим меньше чем пакетов в доме и недавно пришлось завести целый шкаф для пикетов. Теперь стараюсь ходить в магазины с авоськой, чтоб шкаф разгрузить. Очень октуальная тема с пластиком и загрязнением.
Yanito 12.12.2019 10:58
Наталья Дома, вот и я с матерчатыми сумками шоплюсь Но я этому у нидерландцев уже научилась.
Наталья Дома, Тоже в сарае висят две авоськи (нехринаськи) времён СССР, причём даже целые, без порывов. Нужно наверное их в стирку и в пользование пускать, а тканевыми тоже давно пользуюсь, как то надёжнее они полиэтилена. 
Наталья Дома 12.12.2019 12:56
Ольга Плеханова, мои две тоже со времён СССР, а выглядят как новые правильно вы их обозвали нихренаськи туда столько впихнуть можно, безразмерные какие-то
Наталья Дома 12.12.2019 12:59
Yanito, я лет пятнадцать назад активно перешла на мешки, когда стала сама хлеб печь. Горячий достал - не в полиэтиленовый же пакет совать, или так просто открытый оставить. Вот и сшила хлебный мешок. Первый что появился. А потом и второй, ему на смену, и последующие для других продукты. Потом уже и за покупками стала из брать, чтоб не перекладывать дома из полиэтилена
Наталья Дома 12.12.2019 13:00
Эль Файзуллин, у нас и сейчас ещё есть такой и, да, для больших пакетов, которые потом под мусор идут
Натали К. 12.12.2019 13:04
Я тоже с тканевой сумочкой в магазин хожу.
Elena chibambam 12.12.2019 13:09
Верите, каждый раз об этом думаю, когда завязываю пакет. Но я верю в то, что мы перестанем производить пластик, за молоком будем ходить с бидончиком, построим заводы и переработаем то, что мы уже "выкинули".....а что в памперсе выброшенном происходит?)))
Алекс 12.12.2019 15:09
Наталья Дома, Вы очень правильно делаете. 
12.12.2019 15:22
Алекс,в ответ на пост выше - полиэтилен и пропилен боятся ультрафиолета и очень быстро деградируют.
Не нужно выдумовать, здоровые люди доводят себя до всяких ОКР, влезая в сферы в которых ничего не понимают. Хотите знать ответы занимайтесь саомобразованием, но это сложно и тяжело, ведь можно пойти по ложному пути на опять начать боятся всего и вся от ГМО и до Э-шек. Но ведь кухонного ножа никто не боится, а потенцыальный вред побольше будет.
А ведь кто-то может прочитать и принять за чистую монету...
=) 
Алекс 12.12.2019 15:28
Elena (ПГ16\8, 14\1), Да-да завязывание пакета, самое время мыслей об экологии. Сам такой же)) 
Денчик 12.12.2019 15:35
votlayno, скажите, а что в жизни важнее знать есть ли в полиэтиленовом пакете УФ-стабилизатор или уметь грамотно писать на своём языке?
Алекс 12.12.2019 15:52
votlayno, Как бы да, боятся того чего не знают. А мы не знаем того что завтра будет. Не то что через 1000 лет. Но предположить можем. Поразмышлять можем. 
Yanito 12.12.2019 20:24
Наталья Дома, я чуть меньше с матерчатыми, лет наверное 8.
Мария 12.12.2019 20:30
votlayno, вообще-то, ничего непонятного нет, всё изучено вдоль и поперёк и доступно даже школьнику. Вред абсолютно реален, зная о проблеме, её не бояться надо, а искать решение, над чем и ведётся работа.
14.12.2019 23:07
Денчик, это не мой язык, если что, мимо...
14.12.2019 23:09
Алекс, главное дабы другие правильно эти размышления поняли, это не на публику явно нужно делать, а в мелкой и понимающей компании, ведь без контекста инфу по разному трактовать то можно...
14.12.2019 23:16
Мария,
Мария написал:
Вред абсолютно реален

вы о чем нибудь конкретно или так просто?!

И нет, не доступно, верней, только так кажется, школьник редко может уметь отличить зерна от плевел, или как там у вас говорят, да что там школьник, когда читаю, мимолетом, пока страничка до грузится, бортовики, часто рвотный рефлекс от полной антинаучной ереси, но стараюсь из рид онли не выходить, ведь только в телеграме по 200-1000 сообщений приходит, а часто еще не только читать но и отвечать надо)
Мария написал:
над чем и ведётся работа.

Какая работа, только попрошу без маркетинговой шелухи, ок?!
Мария 14.12.2019 23:30
votlayno, Вообще-то, всё время о пластике) Про школьника не поняла совсем, причем тут странички, которые грузятся, и антинаучная ересь, я о школе говорила. Там учителя нормально излагают. Маркетинговая шелуха какая, о чём это вообще?) Вы куда-то в такие дали отклонились, что я уж и связи не вижу с тем, о чём разговор был) Не нервничайте, в общем, хорошего вечера!)
Алекс 14.12.2019 23:46
votlayno, Если столько читать, да еще и отвечать кое на что, то жить то когда.  Меня только на несколько сообщений здесь хватает.
15.12.2019 16:00
Алекс, опыт быстрого набора и быстрое мышление в купе с СДВГ решает)
15.12.2019 16:11
Мария, нет, нет какие эмоции, хотя куда без них)
О пластике: вред сильно преувеличен, скажем так.
О школьниках: да подача - супер(хоть не всегда и не везде), а вот восприятие страдает сильно, и это от части вина родителей которые без курсов воспитания(я не о шарлатанах, а о базовом курсе психологии поведения) делают из поколения в поколение это методом тыка, а на выходе полуобразованные люди, которые боятся пластика, Ешек, ГМО и консервантов с микроволновками... или того хуже стают веганами,  а уж когда такое чадо добирается до экранов телевизора через журналистику, выходит ужас-ужас! и вещают населению их же НЕОБОСНОВАННЫЕ страхи, а по факту это всего лишь ОКР и это поддается
Денчик 16.12.2019 03:05
votlayno, так и область знаний тоже не того человека, которого вы критиковали) все одинаково
18.12.2019 08:50
Денчик, опять вброс не удался, я же свои мысли и догадки на счет орфографии, или стилистики не выбрасываю в публичный доступ, верно?! А именно к этому у меня и было замечание, ведь есть люди которые воспримут это за правду, а не домыслы, или даже не так, скорей чистосердечно поверят, и вуаля, вот вам очередной этап "вредного пластика". А тот факт что до оного(пластика) пользовались деревом которое скапливает в микропорах всякую живность, или шкурами животных например, это так ерунда...
Нужно же смотреть с 2х сторон, например: консерванты, могут быть вредны... только вот как после заправки нет шлейфа из авто, а ведь бензин - плохой!(сарказм), так и от магазинов не бегут сразу в больничку. А теперь другая сторона, ДО консервантов, люди в поход нормально сходить не могли, целые армии дохли как мухи не от врага, а от бактерий. Даже вред сигарет никто не оспаривает, а ведь это миллиардный бизнес...
П.С. Да, я немного знаю о чем говорю, а не философствую, как может показаться
Удачи!
 
votlayno, вспоминается какая-то певица, которая в телевизоре с выпученными глазами оглашала список хлебопекарных дрожжей с воплями типа "ужОс, нас травят хлебом  "!!! а всего-то просто химический состав, на который можно разложить хоть яблоко, хоть саму певицу  .
Алекс 18.12.2019 12:37
votlayno, Лайк! Все палка о 2х концах. Консерванты не на столько вредны как злостные грибы и бактерии. А продукты мало произвести их сохранить как-то надо. 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты