Дневник питания за 25.11.2019

Сегодня стал жертвой очередного банкета. Что то много их в последнее время. Но я банкетчик теперь опытный, даже переел не сильно. Зато с прискорбием делаю наблюдение, что после обильного застолья, получаю скорее всего углеводный и солевой отек, кг на полтора. Который потом неделю проходит. только вчера приблизился к следующему килограмму, и вот опять... Следующий раз в конце недели только взвешиваться есть смысл.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Простокваша 2,5% жирности	125	66.3	3.6	3.1	5.1
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Фарш из мяса оленя (лани)	120	188.4	26.1	8.6	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	90	83.7	2.3	0.1	17.1
Итого	1420	691	67	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	80	153.6	2.2	7.7	18.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	140	273	35	13.7	0
Салат Мимоза	200	230.6	13.2	13.4	14.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	140	28	0.5	0.1	3.1
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Колбаса сырокопченая, московская	70	331.1	17.4	29.1	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Щука (Жарка)	140	93.6	20.9	1	0
Итого	1880	1201	92	65	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Итого	1187	482	16	24	48
Итого за день	4737	2379	175	108	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 26.11.2019 02:59

Если жертвой, то тогда уж "пал" - "пал жертвой" Хихикаю

1804 26.11.2019 04:45

Углеводный и солевой отек это ужасно. Действительно проходит почти неделю. Ощущения не из приятных. Раньше никогда не думала что такое бывает,думала что это все вода(очень много пью) ,ан нет дело то совсем в другом. Теперь вот думаю прежде чем слопать что то, как на мне отразится это завтра. Впереди декабрь а там и январь,так что застолий у Вас только прибавится. Что могу сказать -держитесь. И всё получится.