Дневник питания за 19.11.2019

Очередной пережор. Очень тягостно после морозных прогулок, воздерживаться от приема пищи. По тов сказали что сегодня у нас на 18 градусов ниже нормы. А норма холодная. Так же стал замечать новую странность которой раньше не было. На улице стали мерзнуть нос и пальцы на руках и ногах. Интересно с чем это связано, с тем что похудел с тем что не смотря на пережор в еде себя ограничиваю или это уже старость.
Сегодня по тв прикольно пошутили, по похолодание, погода у нас хорошая, только холодно)))
А еще магнитная буря надвигается. Интересно врет прогноз или не врет. И как это скажется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Простокваша 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6.1
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
халва в шоколаде27	27	135.6	3.8	7.7	12.8
Слива (садовая)	110	53.9	0.9	0.3	10.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Итого	1463	1085	63	50	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь соленая	90	235.8	12.6	16.2	8.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	690	468	21	17	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	30	180	6	15	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	1477	700	44	38	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	50	2.8	2.8	4
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	460	79	3	3	9
Итого за день	4120	2514	138	125	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 20.11.2019 10:47

Может быть и от того что сбросили вес. Вероятно организм не достаточно оптимизировал температурный баланс. Со временем должно нормализоваться, но займёт какое-то время.
Нос и руки можно смазывать норковым или енотовым жиром.

Ася 20.11.2019 12:05

Наверно похудели. Мне до старости еще есть запас времени, но как скинула основной вес тоже вечно холодно

Hiver 20.11.2019 12:08

"Это уже старость".

Angostura 20.11.2019 12:13

Всем отвесов на пережорах!!)

Алекс 20.11.2019 23:29

Nii, Для этого нужно выполнить очень важное условие, много много шевелиться. Желательно с грузом)))

Алекс 20.11.2019 23:43

Yanito, Где бы енота найти. Надо подумать

Angostura 21.11.2019 00:02

Алекс, ну, можно радоваться и хлопать в ладоши. Долго хлопать)

Алекс 21.11.2019 00:10

Nii, А в каждую ладошу вложить гантельку килограммов на 5 ))) Хорошо

Yanito 21.11.2019 00:34

Алекс, в аптеке жир продают же Удивленно

енотовый вообще суперский, он помогает защищать от обморожений.
У меня всегда водился - коленки мёрзли вечно вот и мазала их, а то если не мазать то краснеют, зудят ципками покрываются и шелушатся.

Алекс 21.11.2019 00:50

Yanito, о как! придется пойти в аптеку посмотреть. Я кремом мажу иногда. Жир возможно забористей

Yanito 21.11.2019 00:53

Алекс, в креме всегда есть вода, нужен именно чистый жир, в принципе даже обычный перетопленный из сала подходит, но норковый и енотовый самые лучшие.