Дневник питания за 02.11.2019

Такой вот традиционный ошейник для оленей подарили сегодня. Ничего особенного просто кусок дерева почти завязанный в узел)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	120	136.8	24	2.4	3.6
Кефир 2,5% жирности	125	66.3	3.6	3.1	5
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Слива (садовая)	130	63.7	1	0.4	12.5
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Котлеты из оленины	140	219.7	26.3	9.5	5.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Смесь из орехов	30	183.1	6	16.3	3.1
Итого	1525	1074	76	39	99

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
шоколад 75% какао	50	265	5.3	18.5	16
Итого	920	462	20	32	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	180	403.2	31.3	30.8	0
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1427	865	56	55	35
Итого за день	3872	2403	153	126	153