Дневник питания за 31.10.2019

Редька черная, редька белая, репа... Привлек мой взгляд сегодня сей прилавок с овощами. Думаю взять что нть мой салатик разнообразить. Или еще как то это есть можно . Все отталкивает ассоциация с редисом. От которого потом неприятная отрыжка. В общем взял репы немного добавил в салат. Пикантный островатый привкус получился. Неплохо.
Слушал сегодня лекцию про современную астрофизическую картину мира. Уже наверное лекций 10 подобного рода слушал разных лекторов. Звезды это прекрасно. Каждый раз хочешь услышать что то новое, все дальше и дальше пробраться в дебри неизведанного. Ученые бороздят просторы бескрайнего космоса все глубже. А новых знаний получаются крупицы. Их я с удовольствием и поглощаю))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	1310	886	55	42	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	460	358.8	5.5	21.6	35.4
Котлеты из оленины	140	219.7	26.3	9.5	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Итого	1120	689	33	38	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
шоколад 75% какао	10	53	1.1	3.7	3.2
Репа	150	48	2.3	0.2	9.3
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Итого	1408	516	16	21	61
Итого за день	3838	2092	106	102	178