Дневник питания за 29.10.2019

Откушал сегодня подзабродивших слив)) 3 дня они лежали себе в тарелочке, как то не елись. Сегодня попробовал, все подзабродившими оказались))) Но не сильно. Довольно приятный привкус. Пришлось съесть все, чтобы распробовать. Больное воображение сразу представило меня доисторическим питеком, попавшим во фруктовое изобилие, когда у гоминид начали появляться те самые ферменты расщепляющие алкоголь и уксус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
лечо	130	51.6	1.4	0.3	10.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Слива (садовая)	160	78.4	1.3	0.5	15.4
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Сарделька (сосиска), говядина	140	441	16.4	39.3	4.2
Итого	1454	1028	35	51	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлебцы-молодцы бородинские цельнозерновые	30	93	3.6	0.7	18
Итого	810	564	41	29	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Кофе с молоком	1000	125	7	7	10
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Итого	1448	685	29	40	49
Итого за день	4212	2278	105	121	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 30.10.2019 01:40

Больное воображение сразу представило меня доисторическим питеком, попавшим во фруктовое изобилие, когда у гоминид начали появляться те самые ферменты расщепляющие алкоголь и уксус.