Алекс
01.10.2019 01:58
Дневник питания за 30.09.2019
Сегодня услышал, что моя любимая капуста угнетает выработку
гормонов щитовидной железой. Какой продукт не возьми, и что нть
полезное есть и вредное. Решил усилить политику пищевого
разнообразия, чаще если не менять, то хотя бы чередовать продукты,
которые обычно ем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
291.2 | 18.6 | 23.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Итого | 1424 | 1005 | 52 | 44 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
250
|
290.8 | 15.3 | 7 | 39.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Смесь из сухофруктов |
120
|
292.8 | 4.6 | 0.6 | 65.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1135 | 685 | 20 | 17 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
30
|
22.2 | 2.9 | 0.6 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1226 | 410 | 15 | 24 | 31 |
| Итого за день | 3785 | 2100 | 87 | 86 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
Карина
01.10.2019 02:55
Про какую капусту речь? Белокочанную?
Fit&Healthy_Girl
01.10.2019 03:26
Столько не съешь, чтобы угнетала. Уже есть научные исследования на
людях на этот счет. Всё норм, ешьте капусту.
Yanito
01.10.2019 07:44
А мне попадалась информация, что для того чтобы капустные
действительно могли замедлить работу щитовидки надо съедать чуть ли
не по 5-10 кг в день 
5-10
кг в день Карл!!! При этом в течении очень длительного времени,
т.е. даже разовое поедание такого количества капусты вред не
наносит.
Но я что-то с огромным трудом представляю себе чтобы нормальный человек с нормальным питанием мог съедать столько капусты.
5-10
кг в день Карл!!! При этом в течении очень длительного времени,
т.е. даже разовое поедание такого количества капусты вред не
наносит.Но я что-то с огромным трудом представляю себе чтобы нормальный человек с нормальным питанием мог съедать столько капусты.
ШоколадныйЗаяц
01.10.2019 07:59
У меня был гастрит и всякие плюхи с ним связанные, начал есть
капусту из-за витамина U, гастрит прошел и прошло больше пяти лет
тиреоз пока не заработал.
Мария
01.10.2019 12:42
Любые крестоцветные угнетают, не только капуста. И еще целая куча
продуктов. Но не в тех масштабах, которые должны беспокоить
человека, не имеющего проблем с функцией щитовидки. И уж совсем не
в тех масштабах, которые должны беспокоить человека без проблем со
щитовидкой, да еще и со сбалансированным питанием. Потому что
еще одна куча продуктов обладает противоположным
эффектом 
При
сбалансированном питании перекосов не будет.
При
сбалансированном питании перекосов не будет.
Во!
Yuliya
01.10.2019 21:30
Тоже вопросы со щитовидной, но про капусту читала, что влияет
только ели без обработки угнетает, а вареная, тушёная или кисленная
нет. Так, что не переживайте и ешьте на здоровье.
