Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
KitKat |
30
|
155.4 | 2 | 7.8 | 19.4 |
Итого | 1438 | 852 | 46 | 32 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в овощтном гарнире |
250
|
420.8 | 27.3 | 29.3 | 12.3 |
Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
Смесь из сухофруктов |
100
|
244 | 3.8 | 0.5 | 54.3 |
Итого | 960 | 836 | 36 | 32 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Заготовка для омлета 190 |
190
|
255 | 20.1 | 17.9 | 3.6 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 1367 | 540 | 30 | 34 | 27 |
Итого за день | 3765 | 2229 | 114 | 99 | 215 |