Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
90
|
327.6 | 20.9 | 26.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Смесь из орехов №2 |
30
|
182.5 | 6.1 | 16.2 | 3.1 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Итого | 1346 | 1034 | 62 | 56 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста по-корейски |
150
|
77.9 | 2.4 | 2.4 | 11.4 |
лечо |
80
|
31.8 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Итого | 1010 | 581 | 41 | 31 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
Итого | 1218 | 400 | 13 | 23 | 32 |
Итого за день | 3574 | 2016 | 117 | 111 | 130 |
Да, Вы, батенька... сами знаете что