Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в овощтном гарнире |
240
|
403.9 | 26.2 | 28.1 | 11.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Смесь из орехов №2 |
30
|
182.5 | 6.1 | 16.2 | 3.1 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
110
|
80.3 | 10.9 | 2.1 | 4.3 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
KitKat |
30
|
155.4 | 2 | 7.8 | 19.4 |
Итого | 1460 | 1244 | 74 | 62 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Олень, (лань), мякоть плечевой части, только мясо, тушеный |
200
|
382 | 72.6 | 7.9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 800 | 588 | 79 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заготовка для салата 300 |
100
|
88.1 | 2.7 | 3.6 | 10.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
140
|
56 | 4.3 | 0.3 | 9.1 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
Итого | 1060 | 350 | 14 | 16 | 34 |
Итого за день | 4020 | 2182 | 168 | 89 | 170 |
Пульс для здоровых граждан желательно поддерживать в среднем около в пределах 140-160.