Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Кефир 2,5% жирности |
90
|
47.7 | 2.6 | 2.3 | 3.6 |
Картофельное пюре с маслом |
260
|
294.8 | 4.4 | 9.1 | 45.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
Фарш из мяса оленя (лани) |
80
|
125.6 | 17.4 | 5.7 | 0 |
Кофе с молоком |
600
|
75 | 4.2 | 4.2 | 6 |
Итого | 1445 | 999 | 39 | 48 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
чай с молоком 100 |
500
|
64 | 3 | 3 | 6 |
Итого | 780 | 550 | 32 | 25 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки сдобные |
45
|
156.6 | 3.7 | 3.6 | 27.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 545 | 161 | 3 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заготовка для салата 300 |
300
|
256.8 | 7.5 | 10.8 | 31.2 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
50
|
178 | 12.5 | 13.7 | 1.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
140
|
56 | 4.3 | 0.3 | 9.1 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Итого | 1322 | 762 | 33 | 40 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
50 | 2.8 | 2.8 | 4 |
Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
Итого | 425 | 191 | 7 | 15 | 7 |
Итого за день | 4517 | 2666 | 117 | 133 | 242 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
1440 |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Заметка |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
864 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время, сек |
00:45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
630 |