Дневник питания за 04.09.2019

и чего только раньше выкидывал

Вот-вот Нет бы мне прислать!

Yanito, Что-то мне подсказывает, что стоимость пересылки будет больше стоимости самой консервы) 

Алекс, скорее всего!
Голубями надо!

А как вы относитесь к тому что в вашем рационе отдельные микроэлементы превышают допустимый уровень ?

Оксана, хороший вопрос кстати, хотя я и не Алекс.
Я лично не знаю как к этому относиться.
А Вы что думаете по этому поводу?

Yanito, если разово перебор - то не страшно,а вот систематически под вопросом,в отдельных микроэлементах пишут что верхнего предела нет,а отдельные микроэлементы указывают потолок потребления,я обратила внимание на кремний он превышен в 100 раз (можно конечно погуглить )но избыток кремния ведёт к образованию песка и камней ,

Оксана, съели 100 гр кабачка = 100% кремния получили, съели 100 гр шпината или морской капусты = почти двойную дозу кремния схватили, съели один банан 120 гр = сразу тройная доза кремния.

Кремния очень много в большинстве овощей и фруктов, если много овощей в рационе, то он всегда будет высоким.

Оксана, Перебор отдельных элементов, это лишний повод разобраться с тем вреден перебор или нет. Про кремний чуть позже попробую почитать, но учитывая что он есть почти во всех овощах, а овощи, по мнению многих диетологов, должны составлять 50 проц рациона, проблем быть не должно. К тому же превышен не в 100 раз а в 10 )) 100 проц это норма, соответственно 1000 это в 10 раз.
 По поводу камней, когда то читал, но сейчас не помню точно, (опять отличный повод изучить.) Вряд ли кремний их основа, так как кремниевая кислота очень слабая. а соединение кремния с кислородом почти неразрушимо, Камни скорее всего результат сбоя в обмене веществ более активных металлов. И образования их солей. Избыток кремния скорее всего уходит дальше по трубе)) 
Я вот  еще помню в детстве, салат дальневосточный из морской капусты, не побоюсь этого слова, коробками ел. И ничего. Хотя в одной банке 3000% йода, сейчас по паре сухих соломок в салат ложу и тоже ничего... до этого  много лет не ел и опять ничего повод для изучения опять же

Yanito, так голубей сначала заведи, натренируй, отвези, грузоподъемность совсем никакая))

Yanito, нормально относиться.я 2100 кал ем и худею. Худеть перестану, есть возможно придется больше. Передозы усилятся. Скорее всего по отдельным элементам есть опасность при передозе их и надо мониторить. Остальные просто есть. Вттамина а знаю передознуть можно особенно с морепродуктами. Остальные надо изучить

Оксана, при наличие обеих здоровых почек, кремнием камни в них не слепить. У меня хронический пиелонефрит с подросткового возраста. Почки образуют оксалатовые соединения, до крупных дело не доходило, в стадии песка изгоняю. Так мне запрещено продукты с большим содержанием щавелевой кислоты (шпинат, щавель, ревень, ягоды кислые) и соль ограничена. Те кто рожает фосфаты не едят продукты содержащие много кальция и т.д. А переизбыток кремния фиксируется только в местности обогащенный оным и у работающих с кремнием непосредственно. При отложении солей в мочевыводящих путях, от избытка кремния, соли уже будут в суставах и других внутренних органах. Также заимеется силикоз лёгких, фиброз сосудов, тяжёлая астения- такое состояние ни с чем на спутать. Так что передоз кремния из пищи теоретически не возможен.

Алла, Спасибо за познавательную информацию, чем мне нравится наш форум, какую тему не затронь, с ней кто нибудь обязательно сталкивался, изучал и может что-нибудь дельное подсказать. 

Алекс,

Алла, спасибо за полезную информацию!

Я где-то так и догадывалась, потому что кремния ну очень много во всех самый банальных овощах. Хоть что делай, а получается переедаешь его. Самое забавное, что у Окасны там тоже нормы по тому же кремнию превышены в 10тки раз.

Алекс, +1